Когда лучше всего пить кофе

Гастроэнтеролог клиники академика Ройтберга, кандидат медицинских наук Евгений Белоусов рекомендовал россиянам не пить кофе сразу после пробуждения. По его словам, из-за утреннего выброса кортизола в организме этот напиток не придаст бодрости.

Также употребление кофе сразу после сна может снижать чувствительность к кофеину.

— Оптимальным временем для первой чашки кофе считается промежуток между 9:30 и 11:30, когда уровень кортизола естественно снижается. В этот момент кофеин наиболее эффективно поддерживает концентрацию и работоспособность, не вмешиваясь в физиологические ритмы кортизола, — передает слова Белоусова Lenta.ru.

До этого врач-гинеколог Зара Марянян рассказала о безопасной суточной норме кофе. По ее словам, беременным женщинам следует ограничить потребление кофеина.

Диетолог Фелипе Газони рассказал, что бананы, апельсины, шпинат и картофель помогают сбалансировать уровень натрия в организме, что способствует регулированию артериального давления. При этом в перечень полезных для гипертоников продуктов также входит овес.