Какие виды минеральной воды можно пить каждый день

Минеральная вода отлично помогает восстановить электролитный баланс благодаря большому содержанию солей. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог клиники «Атрибьют» Мария Шаманская.

По ее словам, именно во время жаркой погоды у человека начинается активное потоотделение — из-за этого теряются такие микроэлементы, как натрий, калий, магний, а также кальций, селен, цинк. При этом минеральная вода бывает разных видов.

— Столовая — количество солей менее грамма на литр, лечебно-столовая — солей до 10 граммов на литр, лечебная — солей 10 граммов на литр и выше плюс добавлены определенные микроэлементы, например йод, бром, кремний, железо, в зависимости от места добычи, — цитирует эксперта RT.

Она уточнила, что минеральная вода, которую можно употреблять регулярно для утоления жажды в любом количестве, ничего не высчитывая, — это столовая минеральная вода.

— Если на этикетке указано «лечебно-столовая вода», ее можно пить либо по рекомендации врача, либо нерегулярно. Для взрослого человека безопасная норма составляет около 100 миллилитров в сутки. Лечебная вода называется так неслучайно — ее назначает только врач, — подытожила Шаманская.

Врач — диетолог-эндокринолог Антон Поляков, в свою очередь, рассказал, что включение помидоров в ежедневный рацион может стать профилактикой рака, а также поддержкой для сердца, сосудов и пищеварения.

Кроме того, кардиолог компании «СберЗдоровье» Анастасия Поскакалова напомнила, что следует придерживаться средиземноморской диеты, а также ограничить потребление соли и продуктов с высоким содержанием насыщенных и трансжиров, чтобы снизить риск развития инсульта.