Психологи рассказали, как поднять себе настроение в считанные минуты

Американские специалисты узнали, как поднять настроение человеку всего за несколько минут.

Для этого исследователи из Университета Айовы провели эксперимент с участием 496 студентов, на которых они опробовали три метода, нацеленные на снижение чувства тревоги и улучшение настроения.

Молодых людей попросили прогуляться по зданию в течение 12 минут, выполняя один из нижеприведенных способов.

Первый называется «Милосердие». Всем, кто встречался студентам на пути, они должны были мысленно желать счастья.

Второй под названием «Взаимосвязанность» предполагает, что человек также смотрит на других и думает о связи между ними, представляя, к примеру, какие чувства могут быть общими у него со встречными.

Третий — «Нисходящее социальное сравнение» — подразумевал, что участник эксперимента смотрит на прохожего и думает своем превосходстве над ним.

Студенты, применившие «Милосердие», почувствовали себя более связанными с другими людьми, тогда как остальные методы показали результаты похуже. Особенно это касается последнего способа. Об этом пишет Journal of Happiness Studies.

Ранее на сайте «ВМ» сообщалось о том, что психологи рассказали о двух самых опасных видах розыгрышей на 1 апреля.

Читайте также: Столичные врачи призвали москвичей смеяться для повышения иммунитета