Врач рассказал об упражнениях, которые избавят от головной боли

Избавиться от головной боли можно с помощью массажа. Соответствующий совет дал врач-реабилитолог Полад Байрамов.

Массаж необходимо начинать с висков мягкими круговыми движениями. После следует приходить к верхней части лба и затылку.

В другом упражнении нужно наклонить голову вправо, положив правую ладонь на левое ухо. Правая рука в это время должна быть прижата к пояснице тыльной стороной ладони. В таком положении следует задержаться примерно на 20 секунд. После этого сменить сторону. Данное упражнение необходимо повторить 2–3 раза в каждую сторону.

Еще одно упражнение направлено на разминку шеи и плеч. Ладонь нужно положить на заднюю поверхность шеи и размять мышцы пальцами, двигаясь снизу вверх. Затем поменять сторону.

Если после массажа головная боль не проходит или усиливается, следует обратиться к врачу, пишет издание «Аргументы и факты».

Читайте также: Названы продукты, от которых стоит отказаться пожилым людям