Мясников назвал опасность кетодиеты и дал советы для похудения после самоизоляции
Врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что во время самоизоляции многие набрали вес и задаются вопросом, как похудеть. Мысль о том, что надо переходить на яблоки и огурцы, не вызывает у многих энтузиазма. В таком случае, по словам Мясникова, россиянам подойдет кетодиета.
— Есть кетодиета: едим сало, колбасу, едим все жирное. Такая диета нам подходит. Вот хлеб — это углеводы, мы его не едим, как и яблоки, виноград... Кетодиета известна больше ста лет как лекарство. Но не от ожирения, а для борьбы с судорогами, — напомнил врач в программе «О самом главном», видео опубликовано на YouTube 26 мая.
Мясников пояснил, что если ограничивать себя в белках и углеводах, есть в основном жирное, в организме образуются кетоновые тела. Их влияние на мозг обладает прямым противосудорожным действием.
— Схожая идеология и для снижения веса. Кетоны образуются при сахарном диабете и при голодании, злоупотреблении алкоголем. Кетодиета — это когда вы 70 процентов калорий получаете из жира. Питаться неделями одним салом — это очень жестко, — отметил врач.
Он рассказал, что во время путешествия по Тибету питался салом, а потом орехами и изюмом, но отметил, что во втором случае чувствовал себя лучше. По словам телеведущего, есть вредные и полезные жиры.
— Про вредные всем понятно. Колбаса, сосиски, промышленный майонез. А полезные жиры? Это морепродукты, орехи, растительные масла. Мононенасыщенные жиры в мясе. Они снижают плохой холестерин и повышают хороший, — напомнил Мясников.
По его словам, те, кто сбрасывал вес на кетодиете, по сравнению с теми, кто придерживался правильного питания и худел на фруктах и овощах, делали это быстрее. Но при этом отметил опасность такой диеты. У людей фиксировалось обезвоживание, слабость, неприятный запах ацетона изо рта, проблемы с ЖКТ и общее ощущение слабости.
— Вы прекрасно похудеете, если будете правильно питаться. Вы должны ограничить количество калорий и питаться разумно. Хлеб и зерновые ограничиваете на время снижения веса. Ешьте овощи, сливы, яблоки, груши, клубнику, — отметил врач.
Нельзя худеть резко, потому что гормональная система не позволит это сделать, не бейте ацетоном по гормонам, призвал Мясников. По его словам, помимо правильного питания, нужно заниматься спортом и отдыхать.
Главные факты по теме коронавируса в России и мире можно прочитать ЗДЕСЬ >>>
Читайте также:
Коронавирус: главные события и цифры за сутки на утро 26 мая