Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Какие овощи нужно сажать 1 мая Народный календарь. Почему стоит пить медовуху на Зосиму Пчельника, 30 апреля Народный календарь. Как ухаживать за рассадой на Арину, 29 апреля Народный календарь. Зачем грызть рябину на Пудов день, 28 апреля Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля
Все на разогрев!
В студии танца 5LIFE первое занятие проходит в 8 утра. Людей тут немного. Контингент женский. Тренер по пилатесу Анастасия Сабо объясняет, чем мы будем заниматься:
— Пилатес — это система комплексных упражнений для растяжки мышц, которые помогают не только проснуться, но и оставаться бодрым весь день, поддерживая фигуру в отличном состоянии.
С трудом представляю, как с утра можно подвергать свое тело таким испытаниям. Ну, посмотрим. Все упражнения проходят на разноцветных ковриках для йоги. Музыка звучит расслабляющая, а сна нет ни в одном глазу.
— Вначале растянемся, а потом разогреем все тело, дадим мышцам проснуться, — рассказывает Анастасия.
Каждое упражнение выполняется плавно, медленно, основное внимание уделяется прессу. Вначале мои движения напоминали судорожные конвульсии. Ноги, руки, а главное — мозг, отказывались воспринимать посылаемую им информацию, но после силовой нагрузки на пресс и ягодицы с координацией стало лучше. Ну а инструктор Настя меня уверила:
— Если будете заниматься регулярно, будете держать спину в правильном положении и не на тренировке!
Приметы и советы Народный календарь. Какие овощи нужно сажать 1 мая Народный календарь. Почему стоит пить медовуху на Зосиму Пчельника, 30 апреля Народный календарь. Как ухаживать за рассадой на Арину, 29 апреля Народный календарь. Зачем грызть рябину на Пудов день, 28 апреля Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля
Спецпроекты
