Ученые рассказали о способе продления жизни

Американские ученые из Университета Дьюка обнаружили способ снизить риск преждевременной смерти.

По словам профессора Уильяма Крауса, исследователи в течение 30 лет считали, что умеренная степень активности приносит пользу, только если выполнение упражнений занимает не менее десяти минут.

- Это противоречит государственным рекомендациям о здоровье, таким как советы чаще подниматься пешком по ступенькам, а не ездить на лифте, или парковаться подальше от места назначения. Это ведь не занимает 10 минут, почему же тогда такие меры были рекомендованы? – подчеркнул профессор.

В ходе своего исследования он выяснил, что большинству людей принесут пользу даже короткие периоды умеренной или повышенной физической активности. Для этого, например, подойдет ходьба в темпе, при котором можно поддерживать разговор.

Уильям Краус отмечает, что накопленные в течение дня 30 минут активности могут принести больше пользу здоровью, чем выполненный за это время комплекс упражнений.

Чтобы продлить жизнь человек должен быть умеренно или повышенно активен 150 или 75 минут в неделю соответственно.

Масштабное исследование профессора также показало, что те люди, которые занимались спортом менее 20 минут в день, имели более высокий риск смертности. Те участники, физическая активность которых занимала примерно час в сутки, имели риск смерти на 57 процентов ниже. А смертность среди людей, тративших на упражнения от 100 минут в день, снижалась на 76 процентов, передает EurekAlert.

МЕДУ ТЕМ

Ученые обнаружили новую причину возникновения синдрома хронической усталости

Врач: Даже стакан сока в день может привести к серьезным последствиям для организма

Нейрофизиологи обнаружили странную связь между болью и чувством голода