Роспотребнадзор составил оптимальную для здоровья очередность употребления блюд за праздничным столом

После данных накануне рекомендаций, как приготовить новогодние яства, Роспотребнадзор спешит рассказать о том, как же их употреблять, чтобы веселье проходило не только вокруг столов и тарелок с десертами.

- Не стоит всю ночь проводить за столом, смотря телевизор и поглощая пищу. Устройте для себя и своих гостей конкурсы, потанцуйте или погуляйте на свежем воздухе, — призывают специалисты ведомства, но главное, о чем они напоминают, относительно столь ожидаемого многими вкусного и калорийного застолья, - очередность блюд!

Во избежание переедания - у себя ли дома, в гостях ли, Роспотребнадзор советует «съедать сначала салат, а затем уже более сытные вторые блюда и горячее». Специалисты призывают воздержаться от намерения попробовать все блюда, так как нагрузка на пищеварительную систему, да еще и ночью, перед сном, колоссальная!

- Чем разнообразнее все отведанное за праздничным столом, тем больше нагрузка на пищеварительную систему. Не садитесь за праздничный стол голодным. Диетологи советуют не пропускать 31 декабря завтрак, обед и ужин. Соблюдайте обычный рацион дня. Это позволит избежать переедания в саму новогоднюю ночь, - рекомендуют специалисты. 

ПО ТЕМЕ

В Роспотребнадзоре рассказали, как приготовить новогодние блюда и не отравиться

ТОП-5 секретов от главного диетолога Москвы, как хорошо поесть на Новый год и сохранить фигуру

Специалисты рассказали, как правильно выбирать красную икру

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь на канал "Вечерней Москвы" в Telegram!