- Выключить коронавирус

Врач назвала три самых полезных продукта для школьника

Сергей Собянин рассказал, когда будут приняты новые решения по снятию ограничений

Ботанический сад в Москве планируют открыть для прогулок на следующей неделе

Полторы месячной нормы осадков выпало в Москве за неделю

Не откладывай мечту: застройщики пошли навстречу москвичам, нуждающимся в жилье

Победившие смерть: как долгожители боролись с коронавирусом и выжили

Один звонок может спасти чью-то жизнь

«Классический ход»: политолог объяснил решение Лукашенко по отставке правительства

#БУДЬДОМА онлайн-линия психологической помощи

«Сто русских с битами в Бруклине»: американцы рассказали о реакции на погромы в США

Штраф или воспитание: что заставит пешеходов отказаться от смартфонов

Экономика или здоровье людей: Познер объяснил, что важнее для России в период пандемии

Врач объяснила, как бороться с метеозависимостью

Экономисты озвучили сроки восстановления доходов россиян

Врач предупредил об угрозе заражения COVID в ТЦ и салонах красоты

Назван уровень летальности для нормализации ситуации с COVID-19

Врач назвала три самых полезных продукта для школьника

Эксперт не рекомендует использовать в качестве перекуса булочки и сладкие напитки

ФОТО: Пелагия Замятина, «Вечерняя Москва»

Роспотребнадзор призвал родителей школьников 7–17 лет четко следить за временем приема пищи своих детей и составом еды. Об этом сообщает ТАСС. На сайте ведомства указано, что в день у детей должно быть три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два перекуса (второй завтрак и полдник), что способствует полноценному усваиванию пищи и предотвращению желудочно-кишечных заболеваний.

«Вечерняя Москва» пообщалась с гастроэнтерологом Марией Бадалян и узнала, какие продукты помогут школьнику находиться в образовательном тонусе и сохранять хорошее настроение. 

— Конечно, есть много полезных продуктов, которые нужны детям, но в этот ланч-бокс нельзя ребенку положить с собой скоропортящиеся продукты, например масло или ту же рыбу. За целый день в тепле они могут испортиться, и ребенок отравится, — объяснила врач. — Поэтому из самого полезного и портативного я бы советовала для детей сваренное вкрутую яйцо.

Бадалян назвала яйцо зародышем организма. По ее мнению, в этом продукте есть все, что нужно школьнику, — полноценный набор белков, жиров, микроэлементов.

— И лучше брать яйца С0 — они самые полезные, а еще лучше — деревенские. Ребенок, съевший яйцо, сразу почувствует сытость. Это будет хорошим перекусом, — говорит эксперт.

Еще одним незаменимым для школьника продуктом врач назвала яблоко. Она отмечает, что это кладезь витаминов и микроэлементов. Для организма ребенка также обязательны углеводы.

— Не нужно давать с собой белый хлеб. Сейчас продают очень много сухих ржаных, зерновых хлебцев. Если на него положить кусочек сыра, такой бутерброд за это время не испортится и будет по набору белков, углеводов и аминокислот очень полезным перекусом. Я считаю, что такой паек будет лучше какой-нибудь булочки со сладким шоколадным напитком из пакета. От булочки и шоколадного напитка будет просто взрыв инсулина. То есть вначале у ребенка будет подъем хорошего настроения — углеводы прилили — а потом резкое падение, и ему вновь захочется чего-то сладкого. Это как наркотик. 

Читайте также: Врач рассказала, как бороться со спазмами желудка

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

97358 +2643 (за сутки)

Выздоровели

191069 +1855 (за сутки)

Выявлено

2807 +58 (за сутки)

Умерли

Виктория Федотова

У беспорядков детское лицо

Анатолий Горняк

Зачем вы, девушки, узбеков любите?

Екатерина Рощина

Бедный, бедный Йосик

Митрополит Калужский и Боровский Климент

Молитесь об усопших

Ольга Кузьмина  

Дары лета из туалета

Леонид Ольшанский, адвокат

Не платите за воздух

Анастасия Заводовская

Роскосмос бороздит просторы «Твиттера»

Цветочный микс и съедобная клумба

Аттестат без ЕГЭ

Умные технологии. Как электронные сервисы меняют жизнь людей

Эксперты рассуждают, нужно ли подросткам следить за питанием