- Город

Акушер-гинеколог назвала продукты, которые не стоит есть кормящим матерям

Сергей Собянин рассказал о мерах адресной поддержки семей

Ветеранам выплатят по 75 тысяч рублей ко Дню Победы

Москва закрепилась в престижных мировых рейтингах

Избивший учительницу школьник наблюдался у психолога

Сколько тратит здравоохранение на курильщиков

Платные парковки появятся на 80 столичных улицах

Ксения Пунтус лично рассказала о произошедших с ней событиях

Зачем России понадобился ледокол за 127 миллиардов рублей

Актриса Екатерина Климова рассказала о бывших мужьях

Протоиерей объяснил, сколько святая вода сохраняет свои свойства

Мишустин рассказал Познеру о трех своих желаниях

Композитор Дунаевский объявил о разводе с седьмой женой

Сомнолог назвала главные вредные привычки перед сном

Макгрегор нокаутировал Серроне в первом раунде

Акушер-гинеколог назвала продукты, которые не стоит есть кормящим матерям

ФОТО: pixabay.com

«Вечерняя Москва» узнала у врача акушера-гинеколога Ассоциации «Народонаселение и Развитие» Любови Ерофеевой, какие продукты нужно обязательно включить в рацион кормящей матери, а какие стоит исключить, чтобы не навредить здоровью малыша.

— Следует помнить, что у ребенка становление пищеварительной системы проходит определенные этапы, — рассказала эксперт корреспонденту «ВМ». — Самый важный момент — это первые три месяца жизни: именно в этот период организм младенца наиболее чувствителен к питанию. Многие продукты могут вызвать у малыша расстройство желудка. Поэтому женщине нужно особенно тщательно следить за своим рационом.

Кормящей маме следует отказаться от чернослива, свеклы и огурцов — грудное молоко после их употребления будет иметь послабляющий эффект. Противопоказаны и продукты, содержащие ароматические масла, — травы, специи, чеснок, горчица, хрен: они портят вкус молока, ребенок начинает отказываться от грудного вскармливания.

— Однако укроп, наоборот, очень полезен для молодой мамы. Так называемая «укропная водичка» обладает практически лекарственными свойствами: она избавляет малыша от излишнего газообразования и коликов, — отметила Любовь Ерофеева.

При этом питание кормящей матери обязательно должно быть полноценным: исключив несколько нежелательных продуктов, не стоит ограничивать себя в приеме другой пищи.

— Есть ряд продуктов, употреблять которые нужно обязательно. Они помогают организму женщины вырабатывать молоко и делают его состав максимально полезным для ребенка. К ним относятся мясо или его субпродукты, ряженка, кефир, простокваша, йогурты не длительного хранения. Также кормящим мамам важно включать в рацион растительные жиры: ежедневно съедать немного орехов, особенно грецкие, макадамия и кедровые. В первой половине дня полезны фрукты. Однако клубнику лучше есть в небольших количествах — она может вызывать аллергию. А яблоки — запечь в духовке или запарить в микроволновой печи, чтобы в них выработалось необходимое количество пектина, — сообщила врач.

Кормящей маме необходимо выпивать в день не менее 1,5 литра воды. Жидкость нужна для того, чтобы грудное молоко было менее концентрированным, а значит легче усваивалось организмом малыша. Также очень полезен черный чай с молоком.

— Разумеется, нужно отказаться от алкоголя и табака, которые губительны для здоровья ребенка. Дети пьющих и курящих матерей больше других подвержены заболеваниям, медленнее развиваются, — отметила Ерофеева.

Читайте также: Наталья Бондарчук: Детские фильмы никто не хочет покупать, у кинотеатров нет средств

Новости СМИ2

Илья Переседов

Как я стал угнетателем тайской женщины

Камран Гасанов

Смогут ли Путин, Меркель и Эрдоган окончить войну в Ливии

Георгий Бовт

Против кого дружить будем

Игорь Воеводин

75 лет освобождению Варшавы: в чем вина русских

Анатолий Горняк

Маме — 13, папе —10. Почему беременеют дети

Виктория Федотова

Бесплатный интернет нужен как воздух

Ирина Алкснис

Очерчены контуры новой стабильности

Жизнь во льдах. Какие задачи могут выполнять самые мощные корабли

Школьница придумала проект, который помогает людям

Учитесь анализировать и делать выводы

Тайный ингредиент вкусной выпечки