пт 15 ноября 10:57
Связаться с редакцией:
Вечерка ТВ
- Город

Лео Бокерия дал три простых совета, как предотвратить болезни сердца

Садовничий отреагировал на слухи о возможном уходе с поста ректора МГУ

В Кремле определили сроки большой пресс-конференции Путина

СМИ опубликовали последние слова стрелка в колледже Благовещенска

Почти 20 новых мостов появятся в столице до 2023 года

Отец «пьяного» мальчика прокомментировал освобождение Алисовой

Названа причина убийства чемпиона мира по тайскому боксу Боляна

Вокалист Scorpions спел свой хит с уличным музыкантом в Киеве

Филолог рассказал, как необычные имена становятся банальными

Робертино Лоретти спел свою легендарную «Ямайку» 57 лет спустя

СМИ назвали причину смерти аспирантки СПбГУ

Флорист перечислила растения, которые опасно держать дома

Пресняков-старший объяснил секрет долгого брака ленью

Священник рассказал, как помочь мужчинам жить дольше

Как спустя 30 лет Камилла Паркер-Боулз заполучила принца Чарльза

Лео Бокерия дал три простых совета, как предотвратить болезни сердца

Борис Бухтияров для «Вечерней Москвы»

26 сентября в преддверии Всемирного дня сердца, который отмечается 29 сентября, кардиохирург и президент Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Лео Бокерия дал рекомендации, как предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

В этом году впервые в нашей стране смертность от сердечно-сосудистых заболеваний была минимальной с начала ХХI века. Это прорыв, — рассказал Лео Бокерия.

— Причины ясны — стали меньше пить, курить, — уточнил кардиохирург.

Виды заболеваний сердца самые разные — это врожденные и приобретенные пороки сердца, ишемическая болезнь, инфаркты и инсульты и так далее. Если говорить о врожденных пороках, то на 1000 младенцев 8–10 детей с патологией. При вовремя сделанной операции и должном уходе часть из них может прожить очень долго.

— К сожалению, родители детей, которые уже сталкивались с этой проблемой, второго ребенка, опасаясь его тяжелой болезни, сдают в детский дом, — сказал кардиохирург.

Значительная часть сердечников страдают именно из-за неправильного образа жизни.

— Чтобы предупредить болезнь, нужно обязательно бросить курить. Причем сразу, не тянуть. Особенно женщинам, которые труднее отвыкают от курения. И никакой замены в виде электронных сигарет, вредность которых уже доказана, — предостерег Лео Бокерия.

Второй совет кардиохирурга — спать не менее 7 часов, но главное, ложиться и вставать в одно и то же время. Для нервной системы режим сна и питания важнее количества, отметил академик. Третьей рекомендацией кардиохирурга стала физическая активность.

Самым простым видом является ходьба, которая не предполагает усилий и знания техники. Начинать надо с двух часов в неделю, держать комфортный, но не расслабленный темп и пройти как минимум километр. А дальше, как показывает наша практика, люди, начавшие ходить, добавляют другие виды спорта.

В связи с такой пользой ходьбы «Лига здоровья нации» организовала ряд акций, призванных вовлечь население в движение ходьбы. Это проекты «Человек идущий», «10 тысяч шагов к жизни» и «Прогулка с врачом». Причем каждый из проектов направлен на свою аудиторию.

Читайте также: Врач объяснил, как правильно принимать лекарства

Новости СМИ2

Михаил Бударагин

Павлик жил, Павлик жив

Алексей Зернаков

Руки прочь от реконструкции

Юрий Козлов писатель, главный редактор «Роман-газеты»

Защита «длинного чулка»

Анатолий Сидоров 

Эпоха наглости и хамства

Ксения Ефимкова 

Пить и не стесняться

Оксана Крученко

Эгоистки с прицепом

Александр Лосото 

Литература без срока годности

Екатерина Рощина

Искусство с молоком матери

Вторая жизнь отходов. Как промышленность использует выброшенный мусор

Путают наречия и порядок слов в предложении

Cемиклассница победила соперников и побила рекорд

Научись играть на укулеле