Приметы и советы Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября Народный календарь. Как привлечь удачу на Ираиду Спорную, 6 октября Народный календарь. Почему нужно есть мед на Якова, 5 ноября Народный календарь. Почему не стоит конфликтовать на Казанскую, 4 ноября
Названы упражнения от боли в суставах для пожилых людей
Медики рассказали об упражнениях, которые необходимо выполнять пожилым людям, чтобы избавиться от боли в суставах, пишет «Утро.ру».
Для выполнения первого из них необходимо лечь на спину и вытянуть руки вдоль туловища. После этого нужно медленно поднять прямую ногу вверх и задержать ее на пять секунд, а потом так же не спеша опустить. Таким образом можно укрепить мышцы, не повреждая суставы, и улучшить кровообращение.
Еще специалисты советуют такое упражнение — человек ложится на спину, ноги на ширине плеч. Стопы плавно сводятся и разводятся в разные стороны. Выполнять такое движение рекомендуется от 1 до 20 минут.
Третье упражнение делается на боку. Одна рука кладется под голову, а вторая упирается в пол в районе туловища. Опорную ногу нужно согнуть в колене, а другую медленно поднять вверх, после чего опустить. Далее то же самое проделывается на другом боку.
Ранее латвийский нейрохирург, профессор Игорь Аксикс напомнил, что в весеннее время обостряются все хронические заболевания. Для их профилактики необходимо заниматься спортом, однако нужно знать меру и не проводить в спортзале по несколько часов. Особенно это касается тех, кто страдает от болей в пояснице, артроза и артрита, информирует сайт argumenti.ru.
Читайте также: Медики перечислили главные причины «эпидемии» ожирения в России
Эксклюзивы В центре внимания: что будет с ценами на сливочное масло Коксаки просто сеет панику: в Сети активно обсуждают «новую» болезнь из Турции Девятилетний мальчик утонул в ледяной яме в Талице: были ли шансы спастись Покажу Россию так, как вижу ее я: режиссер Эмир Кустурица мечтает экранизировать Достоевского Санду разобщила страну: чем обернутся сомнительные выборы в Молдавии
Приметы и советы Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября Народный календарь. Как привлечь удачу на Ираиду Спорную, 6 октября Народный календарь. Почему нужно есть мед на Якова, 5 ноября Народный календарь. Почему не стоит конфликтовать на Казанскую, 4 ноября
