Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Терапевт объяснила, кому противопоказаны крещенские купания

Общество
Терапевт объяснила, кому противопоказаны крещенские купания
Фото: Гавриил Григоров, «Вечерняя Москва»

19 января православные москвичи отметят праздник Крещения Господня. Главная традиция этого дня — окунание в ледяную прорубь. Как подготовиться к столь стрессовой для организма процедуре и не навредить своему здоровью, «Вечерней Москве» рассказала врач-терапевт Лариса Алексеева.

— Конечно, сразу окунаться нельзя, готовиться нужно постепенно. Желательно, если человек нетренированный и не окунался раньше, начинать закаливающие процедуры нужно примерно за три месяца. Один из способов подготовить организм — контрастный душ. Начинать с него следует каждое утро: сперва ополаскивать ноги и постепенно таким образом продвигаться выше. Другой вариант, который часто используют, — закаливание с помощью ведра. Берете любую емкость с холодной водой, встаете в ванной и так же постепенно начинаете обливаться: сначала ноги, потом выше, в конце концов будете обливаться с головой. Так, постепенно увеличивая «дозу», вы сможете прийти к тому, чтобы окунуться в купель, не навредив сосудам.

— Как подготовиться, когда вы уже стоите перед купелью? Побрызгаться холодной водой?

— Обязательно сделайте пробежку вокруг купели, чтобы разогреть мышцы. Ни в коем случае нельзя пить алкоголь! Он не согревает, а, наоборот, имеет обратный эффект: сначала сосуды расширяются, затем идет резкий спазм, что ведет к сердечно-сосудистым проблемам. Лучше выпить горячего чая. В купель большинство любит окунаться с головой, но делать это я бы не советовала — лучше оставить ее сухой и надеть шапочку. Если все же без того, чтобы окунуться целиком, не обойтись, необходимо сразу надеть на голову теплый головной убор, защитив сосуды, и зайти в отапливаемое помещение. А там выпить горячий чай с медом, лимоном и имбирем.

— Кому окунания противопоказаны?

— Я бы не рекомендовала их людям с сердечно-сосудистыми, бронхолегочными заболеваниями, тем, кто недавно переболел ОРЗ, людям с проблемными суставами, а также пожилым и детям. Конечно, есть пословица о том, что если искупаться в Крещение, не заболеешь, но уповать на это не стоит — лучше принять необходимые меры предосторожности.

Читайте также: Более 200 мест для крещенских купаний подготовили в Подмосковье

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.