Сначала маску на себя: как благотворительные организации Москвы учат заботиться о себе

В современном мире, где каждый день наполнен бесконечными делами и заботами, найти время на себя кажется роскошью. Но что, если забота о себе — это не эгоизм, а необходимость? Именно эту мысль доносят до москвичей некоммерческие организации — победители программы «Москва — добрый город» в 2024 году, помогая людям научиться правильно расставлять приоритеты и уделять внимание собственному благополучию.

Фонд «Национальные ресурсы образования» взял на себя важную миссию — поддержку подростков, страдающих расстройствами пищевого поведения. Специалисты фонда не просто информируют о проблеме, но и обучают методам самопомощи. Регулярные диагностические сессии, групповые занятия и индивидуальные консультации помогают молодым людям справиться с трудностями. Особую роль играют образовательные семинары для родителей, которые помогают всей семье преодолеть кризис.

— Понимаем, насколько важно вовремя заметить проблему и помочь молодым людям справиться с ней. Наша задача — не только информировать о симптомах расстройства пищевого поведения, но и научить подростков методам самопомощи, — отметила руководитель фонда Татьяна Половкова.

Важную роль играет поддержка будущих и состоявшихся мам. АНО «Мамы Многодетки» создала уникальную систему помощи, которая охватывает все аспекты материнства. Организация предлагает бережную подготовку к родам, программы реабилитации после родов, психологическую поддержку и создает пространство для обмена опытом между мамами. Благодаря этому женщины чувствуют себя увереннее и спокойнее на каждом этапе материнства.

— Знаем, как важно подготовиться к родам правильно. Наша программа помогает женщинам пройти этот путь максимально комфортно и безопасно, — рассказала руководитель организации Ольга Тихомирова.

Фонд «ВБлагодарность» специализируется на борьбе с профессиональным выгоранием.

— Стресс и эмоциональное выгорание стали частью современной реальности. Мы предлагаем инструменты, которые помогают сохранить баланс и не потерять себя в потоке дел, — прокомментировала директор фонда Алексей Безымянный.

Реализуя программу по профилактике профессионального выгорания, Фонд организует психологические консультации, тренинги по стрессоустойчивости, групповую терапию и разрабатывает чат-бот на основе искусственного интеллекта, который также будет помогать московским медикам справляться с эмоциональным напряжением и сохранять душевное равновесие.

Особую категорию поддержки составляют многодетные приемные семьи. АНО «Остров возможностей» помогает приемным родителям находить время на заботу о себе. Организация разработала комплексную программу, включающую обучение тайм-менеджменту, психологическую поддержку, обмен опытом и групповые занятия, которые помогают сохранять баланс между родительскими обязанностями и личным благополучием.

— Быть приемным родителем — это большой труд. Мы учим родителей находить время на себя без чувства вины, — подчеркнула руководитель организации Инесса Кутафина.

Уникальная школа ораторского искусства АНО «Артмедиаобразование» — «Сохраним голос молодым» помогает москвичам развить свой голос, избавиться от проблем в речи и речевых зажимов. Благодаря проекту они учатся принимать себя, а еще развивают стрессоустойчивость. В школу могут попасть все: и люди старшего поколения, и молодежь, и москвичи с особыми потребностями.

— В современном мире умение говорить — это лишь часть большого паззла под названием «успешная личность». Наша школа учит не только технике речи, но и искусству быть собой. Когда человек учится заботиться о своем голосе, он начинает лучше понимать себя, свои потребности и желания. Помогаем участникам осознать, что работа над собой — это не роскошь, а инвестиция в собственное будущее. Развивая голос, мы развиваем личность, учим людей слышать себя и других, находить баланс между профессиональными обязанностями и личной жизнью. К завершению курса наши ученики заметно преображаются. В процессе обучения раскрывается их природная харизма, появляется особая внутренняя уверенность. Это естественный результат работы над голосом и собой, — рассказала Арина Шарапова, президент АНО «Артмедиаобразование».

Все эти организации объединены общей миссией — научить людей заботиться о себе. Их работа помогает москвичам сохранять физическое и ментальное здоровье, находить баланс между работой, семьей и личным временем. Благодаря их усилиям городская среда становится более здоровой и гармоничной, а жители получают необходимые инструменты для полноценной и счастливой жизни.

Каждый из нас заслуживает заботы и внимания: надев сначала кислородную маску на себя, мы сможем помочь и другим.

Программа «Москва — добрый город» реализуется в столице с 2019 года. Это эффективная модель партнерства города и благотворительного сектора для оказания адресной помощи каждому человеку. Одним из ее ключевых проектов является конкурс грантов для социально ориентированных НКО. За шесть лет победителями стали 648 проектов некоммерческих организаций, между которыми распределили 2,4 миллиарда рублей.

Как отметил Сергей Собянин в стратегии развития системы социальной защиты Москвы до 2030 года, синергия работы городских служб и НКО позволяет предоставить поддержку максимальному количеству нуждающихся жителей.