Тренер по фигурному катанию рассказала, как научиться сложным элементам после 40 лет

В конце недели, 15 февраля, начнется неделя фигурного катания, главным событием которой станет массовая тренировка в «Лужниках». Многие специалисты утверждают: этим спортом на любительском уровне можно заниматься в любом возрасте. «Вечерняя Москва» отправилась на тренировку фигуристов-любителей.

Спортсменки клуба фигурного катания для взрослых «Две столицы» проводят утро воскресенья не на диване. С утра они отправляются на тренировку. В спортзале девушки занимаются общей физической подготовкой, отработкой прыжков на полу и вращений с помощью тренажера-спиннера. А на льду под чутким присмотром наставников тренируют скольжение, разбирают шаги, повороты. Потом идет работа над элементами: прыжками и вращениями.

— Я начала заниматься с нуля два года назад, — рассказывает Елена Огданская. — Освоила базовые шаги, перекидной прыжок, тулуп. Долго не получались вращения, зато теперь я умею делать винт.

Елена просто искала себе занятие по душе. А кто-то пришел, вдохновившись звездами спорта.

— Я совсем немного занималась в детстве. Потом был большой перерыв, и вот уже три года я снова на льду, — говорит Полина Урманова.

Ее вдохновляет катание чемпиона мира Ильи Малинина — фигуриста из США русского происхождения. Теперь девушка хочет попробовать выступить на любительских соревнованиях. Главный тренер клуба Виктория Гусева прошла путь от фигуристки-любителя до наставника.

— Я пришла в этот спорт в 22 года. Начала с базовых вещей, дошла до владения двойными прыжками и сложными вращениями, — рассказывает Виктория.

И вот она тренирует любителей шестой сезон.

— Занятия спортом повышают самооценку учеников, улучшают качество их жизни. А еще взрослые — очень осознанные, благодарные спортсмены.

Другой тренер клуба, Ирина Гусева, говорит, что, несмотря на стереотипы, у любительского фигурного катания нет ограничений.

— В любом возрасте можно освоить сложные элементы скольжения, научиться хорошо вращаться. Конечно, нужно уделить этому много времени, запастись упорством и терпением. Но это в любом возрасте важно.

ПРЯМАЯ РЕЧЬ

Станислава Константинова, фигуристка, мастер спорта международного класса, призер Универсиады:

— Не секрет, что регулярные занятия спортом — залог здоровья. И чтобы быть замотивированным, нужно найти дело, которое действительно по душе. Я тренировала взрослых людей, и было удивительно видеть, как фигурное катание помогало им сконцентрироваться на выполнении элементов и при этом забыть о других проблемах. Это очень разгружает нервную систему. Чтобы выполнить какой-то элемент, нужно запомнить и повторить алгоритм, и поэтому фигурное катание тренирует не только тело, но и мозг.

ЧТО ИСПОЛНЯЮТ ЧЕМПИОНЫ

Аксель

Самый сложный прыжок, названный в честь первого исполнителя Акселя Паульсена. Единственный исполняется с движения вперед, с дополнительной половиной оборота. Тройной (3,5) аксель считается элементом повышенной сложности для женщин.

Кантилевер

Более сложная разновидность другого элемента, «кораблика». Фигурист выворачивает носки наружу на 180 градусов, сгибает колени и скользит, прогибая корпус назад. Этот элемент часто исполняет «русская ракета» Александра Трусова (Игнатова).

Гидроблейд

Фигурист скользит по дуге назад и садится в глубокий присед на одной ноге. При этом его свободная нога перекрещивает опорную сзади или спереди либо выносится в сторону. Фирменный элемент двукратного олимпийского чемпиона Юдзуру Ханю.

Бильман

Вращение, названное в честь швейцарской фигуристки Денизе Бильманн, которая сделала его популярным. Спортсмен прогибается в спине и откидывает голову, а затем вытягивает свободную ногу сзади над головой, удерживая ее за лезвие конька. В основном этот элемент исполняют женщины, но делали его и некоторые мужчины, например Евгений Плющенко.