От коз до котиков: гид по самой милой йоге в парках Москвы

В Московском зоопарке, в павильоне «Ластоногие», открылись занятия по йоге. Корреспондент «Вечерней Москвы» побывала на практике, чтобы прочувствовать на себе, каково это — когда городская суета уступает место гармонии с природой.

Под руководством инструктора Сергея Кузнецова участники занятия выполняют асаны, черпая вдохновение в движениях морских обитателей. Павильон «Ластоногие» вмещает до 36 особей морских млекопитающих.

— Хотелось создать в зоопарке островок спокойствия, атмосферу расслабления в центре мегаполиса, — делится заведующая сектором спецпроектов Московского зоопарка Мария Санникова. — Павильон «Ластоногие» идеально подошел для этой цели. Интерьер, водные пейзажи и звуки воды действуют умиротворяюще.

Безусловно, главными звездами этого дня стали сами ластоногие — морские котики.

— Они очень социально активные и дружелюбные, — отмечает Мария Санникова. — Они наблюдают за нами, смотрят, что мы делаем. Проявляют интерес к перевернутым позам, таким как «поза плуга» или «поза березки». Когда инструктор показывает что-то необычное, например, «позу воина III» или «позу воина II» из йоги, они следят, иногда даже как будто повторяют.

Группы набираются по 20 человек. Едва начавшись, занятие тут же привлекает внимание обитателей павильона, которые, кажется, не прочь присоединиться к упражнениям.

Сергей Кузнецов объяснил, что на практике проводят базовые упражнения, максимально комфортные и подходящие для любого уровня.

— Мы живем в век информационного перегруза, который истощает нервную систему. Час, проведенный здесь, без телефона, наедине с собой, со своими ощущениями, с наблюдением за дыханием — это перезагрузка, — считает он.

Участница занятия Алина Кивалина призналась, что часто посещает Московский зоопарк.

— Я часто прихожу в павильон «Ластоногие». И йогу тоже люблю. Сегодня два моих увлечения соединились, и это было потрясающе. Я чувствовала безумное расслабление, прилив энергии, — поделилась она.

В Москве также проходит йога со щенками, объединяющая пользу от занятий с повышением серотонина при общении с милыми созданиями. Заняться йогой с животными можно и на Городской ферме на ВДНХ. В тренировке принимают участие кролики, птицы, барашки и, конечно, альпака. А в Парке Горького можно заняться йогой с козами.