Не жди понедельника

Проект «Спортивные выходные» словно придумали специально для тех, кто привык все откладывать. Здесь не получится «начать с понедельника». Все занятия проходят по субботам и воскресеньям. Нужно только выбрать локацию по душе и прийти на занятия.

Суть проекта, как и все гениальное, проста. Москомспорт и центры госуслуг «Мои Документы» объединили свои силы для его реализации, чтобы сделать фитнес по-настоящему доступным.

— Это стало началом пути большого проекта, который сегодня насчитывает 57 локаций летом, 17 тысяч проведенных офлайн-тренировок за пять лет, 330 тысяч участников и почти 2,5 миллиона просмотров онлайн занятий, — отмечают в Москомспорте.

Проект развенчивает миф, что занятия спортом — это сложно и дорого. И демонстрирует, что сейчас необязательно идти в тренажерный клуб. Заниматься можно и на речных вокзалах, в парках и даже в термальных комплексах. А йога, зумба, фитрок, пилатес и функциональные тренировки — это не практики для избранных: они доступны для любого москвича.

Просто приди и попробуй. Если не подойдет — в следующую субботу можно выбрать другое направление или другую площадку.

И, как отмечают участвующие в проекте тренеры, атмосфера на площадках «Спортивных выходных» отличается от обычных фитнес-клубов. Здесь не соревнуются, кто больше выжал или присел. Здесь просто получают удовольствие от движения, музыки, ощущения, что делаешь для своего здоровья что-то хорошее.

Стать участником проекта просто. Записываешься на сайте, получаешь QR-код, показываешь его перед тренировкой. Все.

Также тысячи людей благодаря проекту уже занимаются спортом прямо у себя дома с помощью онлайн-тренировок. Обрести хорошую форму и заряд бодрости москвичам помогают звездные амбассадоры.

Певица Полина Гагарина провела танцевальную тренировку, Алсу показала элементы йоги, а рэпер ST познакомил москвичей с фитроком (функционально-танцевальной тренировкой с барабанными палочками). Помимо этих направлений, также можно выбрать пилатес, растяжку, мягкий фитнес, комбат (вид единоборства), общую физическую подготовку (ОФП). И здесь еще проще — даже выходить из дома не надо. Достаточно зайти на сайт или страницу проекта в соцсетях — и можно начинать занятие. Главное — не ждать понедельника.

ЗВЕЗДЫ ЗАЖИГАЮТ

В рамках «Спортивных выходных» занятия проводят и легенды спорта.

Алексей Ягудин / Фото: РИА Новости

Олимпийский чемпион 2002 года по фигурному катанию Алексей Ягудин на открытой тренировке в «Лужниках» вместе с фитнес-тренерами организовал энергичную разминку для более чем 100 участников.

Алексей Немов / Фото: АГН Москва

Четырехкратный олимпийский чемпион Алексей Немов стал амбассадором третьего сезона проекта. Он проводил функциональные онлайн-тренировки.

Кирилл Сарычев / Фото: РИА Новости

Известный тяжелоатлет, чемпион мира по пауэрлифтингу Кирилл Сарычев на своей онлайн-тренировке показал серию упражнений для общего укрепления всех групп мышц.

СПРАВКА

Записаться на занятия можно на официальном сайте проекта. А если хочется заниматься дома, все онлайн-тренировки проекта уже собраны в сообществе «ВКонтакте» и на RuTube-канале «Спортивных выходных».