В Москве стартовал осенний сезон бесплатных тренировок «Мой спортивный район»: где и как заниматься

1 октября в Москве стартовал осенний сезон городского проекта мэра Москвы «Мой спортивный район». Для любителей активного образа жизни проведут более 1,2 тысячи различных бесплатных тренировок.

Встречи будут проходить во дворах, парках и крытых пространствах. Их будут проводить профессиональные тренеры. Достаточно выбрать удобную дату, место, время и заранее зарегистрироваться. Впервые в истории проекта беговые тренировки открыты для участников от 16 лет.

— В осеннем сезоне мы подготовили для участников привычные и любимые тренировки по фитнесу и бегу, а также занятия по йоге, зумбе, танцевальному фитнесу и растяжке. Приглашаем москвичей и гостей столицы присоединиться к тренировкам и провести осень активно, с пользой для здоровья и в компании единомышленников, — рассказала куратор тренеров проекта «Мой спортивный район» Полина Ермошина.

Одним из главных нововведений сезона стал беговой клуб «Культура бега». Занятия продолжаются, в частности, на флагманской площадке проекта — в олимпийском комплексе «Лужники». Для осенних тренировок бегунам советуют внимательнее отнестись к экипировке и подготовке. Летний сезон проекта «Мой спортивный район» 2026 года стал самым масштабным за всю историю. Более 154 тысяч горожан приняли участие в 14,3 тысячи тренировок. Проект «Мой спортивный район» предлагает тренировки для любого уровня подготовки. Стандартное часовое занятие по бегу, например, начинается с суставной гимнастики и легкой пробежки.

— Осенью в самой тренировке становится меньше длительной аэробной работы на низком пульсе, зато добавляются интервальные нагрузки и специальные упражнения для развития скорости, — объяснила тренер по бегу проекта «Мой спортивный район» Валерия Моисеева. Для участников спорт — это не только физическая форма, но и эмоциональная перезагрузка.

— За четыре года работы я наблюдала немало историй, когда тренировки помогали людям менять физическую форму, восстанавливаться после операций и возвращаться к активной жизни, — говорит Валерия. Москвичка Наталья Губадова пришла в проект четыре года назад.

— Тренер и участники сразу создали доброжелательную атмосферу, что помогло мне преодолеть внутренний барьер, — признается Наталья. Тогда одной из ее главных личных целей стало восхождение на Эльбрус, которое она успешно совершила в прошлом году. Сегодня Наталья участвует в забегах и готовится к «Гонке Героев», которая состоится 17 октября.

ПРЯМАЯ РЕЧЬ

Александр Горбенко, Заместитель мэра Москвы по вопросам региональной безопасности и информационной политики:

— Четвертый осенний сезон проекта «Мой спортивный район» предложит участникам широкий выбор тренировок на более чем 50 площадках в 47 районах города.