«Это почти медитация»: почему бегуны в восторге от новой дорожки в «Лужниках»

Вокруг Большой спортивной арены в «Лужниках» открыли новый беговой маршрут. Корреспондент «Вечерки» побывал на этой локации и пообщался со спортсменами.

Несмотря на легкий дождик, утром 13 октября рядом с главным стадионом столицы — со стороны станции метро «Спортивная» — разминались сразу несколько спортсменов. Махи ногами, растяжка, легкий бег трусцой. 12 октября здесь, в «Лужниках», открыли беговую дорожку протяженностью один километр 100 метров — она проходит вокруг Большой спортивной арены и имеет профессиональное легкоатлетическое покрытие. О плюсах нового маршрута «Вечерней Москве» рассказали сами спортсмены.

— Во-первых, мне нравится длина круга, — сообщил студент РАНХиГС Павел Волков (легкой атлетикой занимается с десяти лет). — Не надо то и дело входить в поворот или менять технику бега. Во-вторых, каждые 100 метров есть разметка — это тоже удобно. Во время тренировки лично мне надо периодически ускоряться и можно отслеживать, какое расстояние ты пробежал в высоком темпе. Ну и, конечно, нравится инфраструктура. На улице негде оставить сумку, а здесь в павильоне есть шкафчики.

Помимо локеров для хранения вещей, спортсмены могут воспользоваться питьевым фонтанчиком на Центральной площади и душем (например, в зданиях Южного и Северного спортивных центров).

— Мне приходилось заниматься легкой атлетикой в разных местах — и не только в Москве, — добавил Павел Волков. — Эта дорожка самая удобная из всех. Сегодня я пробежал свою норму — около 12 километров.

На свежем покрытии виднеются запрещающие знаки, предупреждающие о том, что дорожка не предназначена для мам с колясками, скейтеров, самокатчиков, роллеров и велосипедистов.

— Особенно хорошо, что поблизости нет машин, только пешеходы, — поделился с «Вечерней Москвой» еще один спортсмен Андрей Писаренко (по его мнению, ветер или небольшой дождь никогда не станут препятствием для истинных любителей бега). — Длительные дистанции разгружают мозг. Это почти медитация, без которой в повседневной жизни трудно существовать. Диван, телевизор — это не моя тема. Движение — жизнь!

Старт на новой беговой дорожке обозначен в районе стадионного сектора D (напротив аквапарка). Некоторые любители спорта бегут в обратном направлении — против напольных стрелок, но при этом не мешают другим спортсменам (ширина позволяет).

— Я работаю руководителем спортивного клуба, — рассказал «Вечерней Москве» 37-летний житель столицы Виталий Аввакумов, — и было бы странным самому не заниматься спортом. Поэтому каждое утро практически в любую погоду я бегаю или выполняю другие упражнения. Без физических нагрузок скучно, настроение не то. На новой беговой дорожке отличное покрытие, удобно.

Факт

Во время бега у человека задействованы все группы мышц. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, снижают уровень холестерина и нормализуют давление. Кроме этого, бег укрепляет иммунитет и снижает вероятность простуды или гриппа.

Планируем тренировку

Для жителей столицы несколько раз в неделю проходят бесплатные тренировки по бегу.

Тренер Дмитрий Окешев во время разминки на Пушкинской набережной / Фото: Пелагия Замятина / Вечерняя Москва

Начинающих бегунов ждут по вторникам, средам и пятницам в 19:30, а по воскресеньям — в 10:00.

Перед тем как прийти на тренировку, нужно зарегистрироваться на сайте проекта.

Среди доступных локаций — «Лужники», природно-исторический парк «Останкино», музей-заповедник «Коломенское», стадион «Авангард» в Перове, Ходынское поле и многие другие.