Советы по сдаче ЕГЭ для детей и родителей от Ассоциации организаций по развитию гуманистической психологии в образовании

Несмотря на то, что большинство современных подростков все чаще воспринимают сдачу экзамена, как закономерный этап своего обучения и социального становления, некоторые родители проявляют чрезвычайную обеспокоенность по поводу возможностей своих детей. Об этом сообщил председатель Ассоциации организаций по развитию гуманистической психологии в образовании Александр Большаков.

- Сильное беспокойство родителей и взволнованность учителей передается подросткам на этапе подготовки к экзаменационным испытаниям и становится сильным источником тревоги. Эта тревога в сочетании с волнением становятся причиной того, что дети с хорошей успеваемостью могут испытывать серьезные трудности в ситуации ЕГЭ. В отдельную категорию можно выделить детей, подверженных негативным переживаниям в силу своих личностных особенностей. Как правило, это восприимчивые, ранимые подростки с повышенным уровнем тревожности, - пояснил Александр Большаков.

Как избежать ошибок, которые затрудняют старшеклассникам сдачу ЕГЭ, и как помочь им успешно справиться с заданиями? Ассоциация организаций по развитию гуманистической психологии в образовании советует следующее:

- Родителям желательно проявлять уверенность в успешности ребенка. Даже если присутствует сильное волнение за результат экзамена, проявите самообладание – не передавайте свою тревогу ребенку. Другими словами, не нагнетайте обстановку, лучше вспомните молодость и поделитесь со своим ребенком рецептами того, как Вам удалось «победить» волнение перед своими экзаменами. Хвалите ребенка за то, что он делает хорошо.

- Всем членам семьи необходимо давать понять ребенку, что любовь к нему не определяется его «успехом» или «провалом» в подобных ситуациях. Семья подростка, особенно в период подготовки к экзаменам, должна постоянно подчеркивать свою целостность, сплоченность и готовность оказать поддержку.

- Важно мотивировать подростка на осознанное отношение к экзамену как вызову его способностям, как закономерному этапу его жизненного пути, связанному с его становлением и развитием.

- В ситуации волнения можно снимать напряжение посредством дыхательных упражнений. Глубокий вдох, небольшая задержка дыхания и медленный выдох помогают расслабиться и сконцентрировать внимание на способах решения проблемы.

- В некоторых случаях помогают элементы нервно-мышечной релаксации при которой рекомендуется попеременно напрягать и расслаблять мышцы. Беспокойство можно снизить, сильно сжимая пальцы в кулак на пять секунд и затем расслабляя их. При этом важно концентрировать внимание на ощущениях тепла и легкости возникающих в кистях рук.

- Ошибкой для школьников будет попытаться в последний день «заполнить» свой мозг максимумом новой информации. За день до экзамена лучше всего отдохнуть и расслабиться.

Чего НЕ СЛЕДУЕТ делать родителям школьников, сдающих ЕГЭ, по мнению Ассоциации организаций по развитию гуманистической психологии в образовании:

- Не запугивайте ребенка. Он и сам знает, насколько важны экзамены и их результаты.

- Не давайте ему успокаивающих препаратов. Они тормозят мыслительные процессы. Так что таблетки лучше приберечь для себя.

- Не контролируйте ребенка слишком сильно. Постоянные вопросы «Ты сегодня готовился к экзаменам?», «Покажи, сколько ты за сегодня сделал тестов?» только угнетают его, не дают почувствовать личную ответственность за происходящее.

- Не критикуйте ребенка после экзаменов. Ведь на них жизнь не заканчивается.

Ребятам, готовящимся к сдаче экзаменов, хочется пожелать рассматривать их как необходимый и закономерный этап на пути своего дальнейшего социального становления, и понимая личностный смысл экзамена, быть уверенными в своих силах и стремиться наилучшим образом проявить себя. Желаем успехов в сдаче экзаменов!