Вспомнить о себе

Июньским утром Воронцовский парк распахнул двери для гостей праздника «Московское долголетие». В течение получаса импровизированный зрительный зал у главной сцены был забит до отказа. Дамы в нарядных платьях с нетерпением ожидали начала концерта. Мужчины были одеты проще, вели себя более сдержанно: тихо переговаривались, делясь новостями. Я присела на единственный свободный стул.

— Смотри, какая! — ткнул локтем один товарищ другого. Тот присвистнул. Я обернулась, чтобы увидеть, что так восхитило мужчин. По дорожке легко плыла, а не шла, подтянутая, стройная, стильная женщина. Розовая футболка, солнцезащитные очки, стильные леггинсы и яркие кроссовки.

В отличие от своих робких соседей я с ней познакомилась. 75-летняя Татьяна Морозова приехала на праздник в составе группы из 12 человек из Бабушкинского парка.

— Татьяна Михайловна, как относитесь к комплиментам от противоположного пола?

— Я к ним никак не отношусь! — весело рассмеялась спортсменка. — Два года назад я начала заниматься скандинавской ходьбой. Увлеклась. За неделю прохожу более десяти километров, не считая походов в магазин и по делам.

Это сегодня каждый столичный парк обухожен и многолюден. А еще недавно на его территорию никто не рисковал зайти — места заброшенные, пустынные, мало ли кто там находится.

— Раньше боялась бы одна прогуливаться, а сейчас по мощеным дорожкам, вдоль зеленых аллей гулять одно удовольствие. Бывает, плохо себя чувствую, поднимается давление. Можно было бы, конечно, и дома полежать…

Но как только выходишь на тренировку, боли отступают и становится лучше, правда! Вот и сейчас чувствую себя прекрасно. И хочу записаться в рамках «Московского долголетия» на занятия по компьютерной грамотности. Я сама программист, но в этой сфере столько новинок, что надо обучаться снова. Перфокарты нынче не в моде, да и дискеты уже — прошлый век.

День открытых дверей в Воронцовском парке. Москвички на занятии по скандинавской ходьбе / Фото: Александр Кожохин, «Вечерняя Москва»

70 лет спустя

Найти время для себя могут далеко не все люди, находящиеся на заслуженном отдыхе. Одни твердят, что все время проводят с внуками, вторые — не разгибая спины трудятся на даче, третьи уже свыклись с пассивным стилем жизни и просто не спешат покинуть уютные квартиры. То же касается и людей с ограниченными возможностями.

— Мне кажется, что нужно менять отношение пенсионеров и инвалидов к самим себе, стараться трансформировать мироощущение, — рассуждает 75-летняя Тамара Григорьевна Бакеева. — Пора выйти из тени. А городской проект «Московское долголетие» должен перерасти в масштабную программу «Российское долголетие».

Сама активная Бакеева занимается в Черемушкинском центре социального обеспечения.

— Я занимаюсь бисероплетением, вышиванием, квиллингом и еще... — артистичная Тамара Григорьевна выдержала театральную паузу, неожиданно сделала выпад с махом рукой и выпалила: — Танцую зумбу, она поднимает настроение и заряжает энергией.

Несколько лет назад найти место, где танцуют те, кому за 50 лет, было проблематично. Вечеринки проходили в обшарпанном, плохо освещенном зале, с разбитым паркетом. Ну какое тут удовольствие? А теперь танцуй где хочешь, танцевальные площадки существуют всюду. А в парке Горького их и вовсе более пяти, наверное.

Но активный отдых привлекает не всех.

Поэтому для тех, кто предпочитает занятия поспокойнее, проектом «Московское долголетие» предусмотрены творческие занятия на свежем воздухе.

На зеленой полянке идет мастер-класс по рисованию. За мольбертами, под руководством художника Марии Епишиной, над первыми натюрмортами работают начинающие 80-летние живописцы.

— В последний раз я рисовала в младшей школе, — вспоминает 82-летняя Клавдия Сафонова. — Потому что, еще лет в 70, считала это занятие детским. Но благодаря новой программе пересмотрела свое мнение, записалась в бесплатный кружок и два раза в неделю пишу. Чувствую пользу: уж не знаю, как насчет вдохновения, но мелкая моторика точно восстанавливается.

— На наши мастер-классы я приглашаю всех желающих, — призывает педагог по изобразительному искусству Мария Епишина. — Они продлятся все лето, а присоединиться можно в любой момент.

За короткий срок существования «Московского долголетия» бесплатные занятия вернули тысячи москвичей пенсионного возраста к активному образу жизни и помогли им поставить новые цели.

— Программа помогает пенсионерам освоиться в новом психологическом статусе и раскрывает их потенциал, — рассказывает главный специалист Отдела социальных коммуникаций и активного долголетия ТЦСО «Обручевский» Наталья Мостовая. — Недавно на курсы компьютерной грамотности записался 60-летний мужчина — Якуб Ахметович Нуриев. Еще месяц назад он был стеснительным и зажатым, но сейчас с удовольствием участвует во всех наших мероприятиях, еще и записался в оздоровительную группу лечебной гимнастики.

Вероника Алашева выбрала рисование / Фото: Александр Кожохин, «Вечерняя Москва»

Творчество навсегда

В этот день в парке никому не было скучно — все собравшиеся нашли себе дело по душе. Спортивные пенсионеры делали зарядку в группах общей физической подготовки, начинающие йоги на специальных ковриках осваивали асаны, а рукодельницы лепили овощи и фрукты из соленого теста, крутили пионы из салфеток и учились делать картины из туго скрученных в клубок бумажных лент.

— Квиллинг для меня — дело не новое, — улыбается 80-летняя Александра Алексеевна Датская, ловко скручивая жгуты из бумаги в кошачью мордашку, — в свое время я трудилась конструктором, так что руки и мозги привыкли работать. Раньше не знала, куда свои умения приложить. Скучно было дома сидеть, никуда меня не приглашали. А в апреле этого года мы с приятельницами участвовали в городском конкурсе и получили за картину в стиле квиллинг дипломы.

Сейчас Александра Алексеевна каждый день ходит в районный центр социального обслуживания, чтобы совершенствовать свое мастерство. А было время, когда она не знала, куда себя деть и чем заняться. Впрочем, ее история похожа на истории тысяч российских пожилых женщин.

— В 66 лет я осталась без работы и испугалась, осознав, сколько у меня свободного времени. Я привыкла с утра до вечера находиться в офисе. Вышла на пенсию и задалась вопросом: что делать? Пошла в няни, год воспитывала первоклассницу, потом семь лет занималась с мальчиком, пока он не пошел в пятый класс.

А вскоре пенсионерка похоронила мужа и осталась совсем одна.

— Дети посоветовали мне пойти в центр социального обслуживания, и за этот совет я им очень благодарна. У меня, без преувеличения, началась новая жизнь: я нашла занятие по душе, встретила приятных людей. Единственное, что меня беспокоит, такая важная и полезная программа проходит только в Москве. Вы только подумайте, моя лучшая подруга и сверстница живет в ближайшем Подмосковье. Вроде недалеко, но пойти ей некуда — бесплатных кружков в области нет.

В Москве у пенсионеров другая проблема: они вынуждены отказываться от выбранных занятий, потому что летом многие уезжают за город.

— В наш отдел было подано более 500 анкет, — рассказывает главный специалист Отдела социальных коммуникаций и активного долголетия ТЦСО «Обручевский» Екатерина Бутрова. — На данный момент секции посещают 400 человек, потому что остальные — заядлые садоводы-огородники — уехали на свои дачи. Наша задача — объединить тех, кто остался в Москве.

Елена Плешкова (справа) учила Евгению Бер синеву делать цветы из бумаги / Фото: Александр Кожохин, «Вечерняя Москва»

Секрет супербабушки

Зрители, собравшиеся у сцены, громко зааплодировали, увидев очаровательную танцевальную пару — 69-летнюю Наталью Дьяконову и 70-летнего Владимира Афанасьева. Элегантный партнер обнял нарядную спутницу за тонкую талию и закружил ее в быстром вальсе. В толпе зашептались:

— А вы знаете, что Наталья Ивановна четыре года назад победила в конкурсе «Супербабушка»? Тогда из 900 участниц в финал вышли только 11… А это — победительница!

Я пообщалась со «звездами» бальных танцев.

— Мы танцуем уже 15 лет, но, конечно, как любители, — застеснялась супербабушка Наталья Дьяконова. — Хотя выступаем часто и с удовольствием. В прошлом мы оба — инженеры, встретились на танцплощадке в культурном центре «ЗИЛ». В то время для пенсионеры мало кому были нужны. Это сейчас нам раздолье. Меня всегда тянуло к хореографии, в детстве занималась в студии, в юности специально ездила из Долгопрудного в Москву, чтобы потанцевать. Но потом вышла замуж, родила, танцы забросила.

А когда дети выросли, я вышла на пенсию, появилось свободное время, которое я не знала куда девать. Случайно узнала про танцевальную площадку и пошла. Партнер нашелся быстро.

— Наталья Ивановна, на танцах мужчин всегда в разы меньше. Что делать, если вас не приглашают, а вальсировать все-таки хочется?

— Меня мужчины часто приглашают. Но я считаю, что не нужно ждать приглашения, лучше самой сделать первый шаг. Партнеры, как правило, никому не отказывают.

— Вы супербабушка 2014 года, выглядите отлично. Поделитесь секретом молодости.

— Никакого секрета нет. Нужно танцевать! Потому что это положительные эмоции, удовольствие. Ты всегда находишься в тонусе, все успеваешь! Танцы — это в первую очередь здоровье.

— Нет, — вступил в разговор Владимир Васильевич, — в первую очередь танцы — это удовольствие. Я не могу сказать, что раньше хорошо танцевал, да у меня и сейчас не всегда здорово получается.

Проект станет программой

Психологи уверяют, что социально активные пенсионеры не только повышают качество своей жизни, но и живут дольше.

— В нашем районе проживают более 29 тысяч получателей единовременного денежного пособия, — объясняет директор ТЦСО «Ломоносовский», — это наиболее активная часть населения, которая не работает. Но сейчас мы продумываем организацию занятий и для работающих пенсионеров. Для них мы планируем проводить мероприятия в вечернее время и выходные дни.