- Город

Бывший врач поразил участников забега выносливостью

Участок Сокольнической линии московского метро закрыли на три дня

Опубликован обновленный текст Конституции России

Михаил Ефремов отказался признавать вину в смертельном ДТП

Проведение бесплатного тестирования на антитела к COVID-19 продлили в Москве

Банковские услуги: что ценят клиенты во время пандемии?

Стало известно, где могут похоронить отца Хабиба Нурмагомедова

«Оружие судного дня»: почему США боятся ракет «Буревестник» и «Посейдон»

«Это цирк»: сын погибшего Захарова записал обращение к Ефремову

Врачи раскрыли новое опасное свойство коронавируса

Генетик объяснил, почему дети одних родителей могут быть очень разными

«Статус не сработает»: что ждет Волочкову после скандала с полицейскими

Врачи назвали главные признаки наследственного алкоголизма

Доцент Соколов устроил истерику в суде

Врач объяснил, кому в июле опасно выходить днем на улицу

Адвокат рассказал, какую тактику может использовать защита Ефремова

Бывший врач поразил участников забега выносливостью

ФОТО: Екатерина Якель, «Вечерняя Москва»

Самым пожилым участником полумарафона «Лужники-2019» стал 84-летний Владимир Новиков.

Владимир Петрович Новиков уже сбился со счета, сколько раз за свою жизнь он участвовал в подобных крупных забегах в Москве на длинные дистанции. Стартовал в марафонских забегах он 37 лет назад. Пять лет назад на его счету было уже более 80 таких стартов, в том числе и международных, сейчас же их уже более 100.

— Я стараюсь вообще не пропускать такие забеги в Москве, — рассказал «ВМ» бывший врач Владимир Новиков. — Регулярно тренируюсь.

На этот раз умудренный бегун преодолел полумарафон менее чем за два с половиной часа (2 часа 24 минуты 31 секунда), со средней скоростью 6:51 мин./км, и, естественно, занял первое место среди самых возрастных участников забега.

Но это вовсе не означает, что любой 18-летний юноша сможет безболезненно повторить результат ветерана.

Специалисты легкой атлетики предостерегают тех, кто без подготовки решил попробовать свои силы в таком забеге. В идеале скорость бегуна во время полумарафона должна быть такой, чтобы в процессе можно было спокойно и без одышки разговаривать со своим товарищем. Любопытно, что самый молодой участник забега 18-летний Александр Озеров, который годится в правнуки 84-летнему бегуну, преодолел дистанцию 21,1 км лишь на семь минут быстрее аксакала марафонского бега.

Полумарафон — это не спорт высоких достижений, а скорее время, проведенное с удовольствием и с пользой для здоровья. Если во время бега частота сердечных сокращений не будет превышать 150–160 ударов в минуту, это не навредит организму. В противном случае лучше сойти с дистанции.

Важно отметить, что российские любители бега далеко не «чайники» в своем деле. Согласно исследованиям, проведенным Ассоциацией международных марафонов и пробегов (AIMS), в России самый высокий уровень подготовленности бегунов, участвующих в полумарафонах.

Ближайшие массовые забеги в Москве:

— 22 сентября — «Абсолют Московский Марафон»

— 5 октября — кросс «Быстрый пес» (забег с собаками на 2 км в Битцевском лесу).

— 6 октября — кросс «Лисья гора» (дистанции от 2 до 8 км в Битцевском лесу).

Читайте также: Более 2 тысяч человек поучаствовали в акции «Забег во благо»

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

156 459 + 1 620  (за сутки)

Выздоровели

224 210 + 680 (за сутки)

Выявлено

3 929 + 25 (за сутки)

Умерли

Игорь Воеводин

Выпил, убил, съел

Анастасия Заводовская

Смачный плевок Ефремова

Кирилл Агишев, преподаватель танцев

Приходите танцевать латино

Ольга Кузьмина  

Во всем виноват ретроградный Меркурий

Никита Камзин

Откровения и наркотики от Даны Борисовой

Митрополит Калужский и Боровский Климент

Задержаться на мгновение

Ирина Алкснис

Так говорил Путин

Марина Хорол, врач-диетолог, гастроэнтеролог

Лето — время худеть

Река сильнее традиций. Правда и мифы о столице и ее жителях

Газеты создаются в творческих муках и спорах

Как помочь ребенку выбрать профессию?

ЕГЭ по литературе. Больше читайте и пишите