- Город

Бывший врач поразил участников забега выносливостью

Сергей Собянин утвердил бюджет Москвы на 2020–2022 годы

«Пока ничья»: Зеленский высказался о переговорах с Путиным в Париже

Топ-5 грехов новой Мосгордумы

Столичные водители смогут оплачивать парковку в рассрочку

Время творить чудеса: в Москве собрали «Корзину доброты»

Каких специалистов ценят в столице больше всего

Спасти еду, чтобы спасти людей

Синоптики спрогнозировали аномалии по всей России

Названа обладательница титула «Мисс Вселенная»

Как распознать редкие и дорогие монеты в своем кошельке

Назван главный цвет 2020 года

Врачи перечислили опасные для кишечника продукты

«Я очень по вам скучала»: София Ротару выступила в Москве

Названы профессии, приводящие к преждевременному старению

Собчак высказалась о скором крахе брака Лопыревой

Бывший врач поразил участников забега выносливостью

ФОТО: Екатерина Якель, «Вечерняя Москва»

Самым пожилым участником полумарафона «Лужники-2019» стал 84-летний Владимир Новиков.

Владимир Петрович Новиков уже сбился со счета, сколько раз за свою жизнь он участвовал в подобных крупных забегах в Москве на длинные дистанции. Стартовал в марафонских забегах он 37 лет назад. Пять лет назад на его счету было уже более 80 таких стартов, в том числе и международных, сейчас же их уже более 100.

— Я стараюсь вообще не пропускать такие забеги в Москве, — рассказал «ВМ» бывший врач Владимир Новиков. — Регулярно тренируюсь.

На этот раз умудренный бегун преодолел полумарафон менее чем за два с половиной часа (2 часа 24 минуты 31 секунда), со средней скоростью 6:51 мин./км, и, естественно, занял первое место среди самых возрастных участников забега.

Но это вовсе не означает, что любой 18-летний юноша сможет безболезненно повторить результат ветерана.

Специалисты легкой атлетики предостерегают тех, кто без подготовки решил попробовать свои силы в таком забеге. В идеале скорость бегуна во время полумарафона должна быть такой, чтобы в процессе можно было спокойно и без одышки разговаривать со своим товарищем. Любопытно, что самый молодой участник забега 18-летний Александр Озеров, который годится в правнуки 84-летнему бегуну, преодолел дистанцию 21,1 км лишь на семь минут быстрее аксакала марафонского бега.

Полумарафон — это не спорт высоких достижений, а скорее время, проведенное с удовольствием и с пользой для здоровья. Если во время бега частота сердечных сокращений не будет превышать 150–160 ударов в минуту, это не навредит организму. В противном случае лучше сойти с дистанции.

Важно отметить, что российские любители бега далеко не «чайники» в своем деле. Согласно исследованиям, проведенным Ассоциацией международных марафонов и пробегов (AIMS), в России самый высокий уровень подготовленности бегунов, участвующих в полумарафонах.

Ближайшие массовые забеги в Москве:

— 22 сентября — «Абсолют Московский Марафон»

— 5 октября — кросс «Быстрый пес» (забег с собаками на 2 км в Битцевском лесу).

— 6 октября — кросс «Лисья гора» (дистанции от 2 до 8 км в Битцевском лесу).

Читайте также: Более 2 тысяч человек поучаствовали в акции «Забег во благо»

Новости СМИ2

Ольга Кузьмина  

120 тысяч долларов за банан. К сожалению, съеденный

Анатолий Горняк

Петросян женился. Какие тут шутки

Никита Миронов  

Банкиры, хватит обирать стариков

Екатерина Рощина

Заклеить «непристойность» стикером

Ольга Маховская, психолог

Подарок должен быть круглым. Остальное — детали

Игорь Воеводин

Маршал Конев и пустота

Олег Капранов

Что общего у соцсетей и порно

Генерал Мороз был предателем. Правда и мифы о Битве за Москву

Построили стену из кирпичей собственного производства

Правильно распределяйте свое время на экзамене

Чтобы попасть в мишень нужны не глаза, а чувства