- Город

Бывший врач поразил участников забега выносливостью

Путин назвал необходимыми введенные в Москве ограничения

Ночь на среду станет самой холодной в Москве на этой неделе

Сергей Собянин: Контроль за передвижением москвичей будет ужесточен

Столичный общественный транспорт продолжит работу в обычном режиме

«Вирус мутирует»: врач объяснила, почему COVID-19 стал выбирать молодых

Нефтяная война: как Тунберг и Трамп могут помирить РФ с Саудовской Аравией

Удаленный могильщик и собака в аренду: какие услуги предлагают москвичам на карантине

Дана Борисова пожаловалась на симптомы коронавируса

«Говорили о великом Путине»: как итальянцы реагируют на помощь РФ

Космонавт объяснил, как сохранить здоровье в замкнутом пространстве

«Боже, храни Лукашенко!»: русско-украинская семья сбежала от коронавируса в Минск

Как мировой кризис отразится на жизни простых россиян

«Все идет по сценарию»: политолог — о наступлении новой мировой войны

Советы дачникам: когда сажать теплолюбивые сорта в открытый грунт

Сын Олега Газманова сообщил о карантине отца

Бывший врач поразил участников забега выносливостью

ФОТО: Екатерина Якель, «Вечерняя Москва»

Самым пожилым участником полумарафона «Лужники-2019» стал 84-летний Владимир Новиков.

Владимир Петрович Новиков уже сбился со счета, сколько раз за свою жизнь он участвовал в подобных крупных забегах в Москве на длинные дистанции. Стартовал в марафонских забегах он 37 лет назад. Пять лет назад на его счету было уже более 80 таких стартов, в том числе и международных, сейчас же их уже более 100.

— Я стараюсь вообще не пропускать такие забеги в Москве, — рассказал «ВМ» бывший врач Владимир Новиков. — Регулярно тренируюсь.

На этот раз умудренный бегун преодолел полумарафон менее чем за два с половиной часа (2 часа 24 минуты 31 секунда), со средней скоростью 6:51 мин./км, и, естественно, занял первое место среди самых возрастных участников забега.

Но это вовсе не означает, что любой 18-летний юноша сможет безболезненно повторить результат ветерана.

Специалисты легкой атлетики предостерегают тех, кто без подготовки решил попробовать свои силы в таком забеге. В идеале скорость бегуна во время полумарафона должна быть такой, чтобы в процессе можно было спокойно и без одышки разговаривать со своим товарищем. Любопытно, что самый молодой участник забега 18-летний Александр Озеров, который годится в правнуки 84-летнему бегуну, преодолел дистанцию 21,1 км лишь на семь минут быстрее аксакала марафонского бега.

Полумарафон — это не спорт высоких достижений, а скорее время, проведенное с удовольствием и с пользой для здоровья. Если во время бега частота сердечных сокращений не будет превышать 150–160 ударов в минуту, это не навредит организму. В противном случае лучше сойти с дистанции.

Важно отметить, что российские любители бега далеко не «чайники» в своем деле. Согласно исследованиям, проведенным Ассоциацией международных марафонов и пробегов (AIMS), в России самый высокий уровень подготовленности бегунов, участвующих в полумарафонах.

Ближайшие массовые забеги в Москве:

— 22 сентября — «Абсолют Московский Марафон»

— 5 октября — кросс «Быстрый пес» (забег с собаками на 2 км в Битцевском лесу).

— 6 октября — кросс «Лисья гора» (дистанции от 2 до 8 км в Битцевском лесу).

Читайте также: Более 2 тысяч человек поучаствовали в акции «Забег во благо»

Новости СМИ2

Игорь Воеводин

Узкий мир, быстрое время

Екатерина Рощина

Дача — самое надежное место

Ольга Кузьмина  

Человек чести. Памяти Юрия Бондарева

Ирина Алкснис

Как победить эпидемию

Анатолий Горняк

Самоизоляция — штука полезная

Олег Сыров

Готовим дома мульгикапсад: вкусно и по-эстонски медленно

Юрий Козлов

Время читать хорошие книги

Митрополит Калужский и Боровский Климент 

Зачем Господь взалкал в пустыне?

Стать фармацевтом со школьной скамьи

Полезная неорганика поможет жить до ста лет

Упал — отжался!

Нейрохакинг: тело учит мозг быть здоровым и счастливым