Тренировки по видеосвязи помогают гимнасткам оставаться в хорошей форме
В Москве временно закрыты спортивные залы. Те, кто привык к постоянным физическим нагрузкам, стараются заниматься в домашних условиях. А заслуженный мастер спорта России, трехкратная чемпионка мира по эстетической гимнастике Марина Онищенко, для своих подопечных проводит тренировки онлайн.
Спортсменка тренирует девочек от четырех до двенадцати лет. На экранах их планшетов, телефонов и компьютеров в 9 утра уже мигает значок видеосвязи. Как сигнал к началу тренировки.
— Готовим стул со спинкой и коврик, простой домашний инвентарь заменит станок и зал, — подбадривает тренер. Разминка со скакалкой помогает разогнать кровь и взбодриться. Так организм готовится к следующим физическим нагрузкам.
— Делаем все под мой счет, — диктует Марина Онищенко своим юным подопечным.
Тренировки в зале уже воспитали в девочках умение слушать команды и четко выполнять поставленные задачи. Конечно, тренер не может поправить «вручную» какие-либо ошибки учениц, здесь приходится больше полагаться на наработанные навыки.
— Я всех вижу на экране, слежу за выполнением упражнений, — Марина Андреевна по ходу тренировки делает замечания, если кто-то из девочек отвлекся или расслабился.
Дети при этом понимают — если сейчас не потрудиться как следует, прошлые усилия пройдут даром. А кто же захочет терять то, что давалось непростой ценой! Ведь художественная гимнастика требует большой выдержки, за плавными и отточенными движениями стоит большая работа в зале, у хореографического станка, с дополнительными грузами. Девочкам часто приходится непросто. Иногда стиснут зубы, но изо всех сил стараются выполнить ровный мостик или сесть глубже в шпагате.
Некоторые родители тоже решили не отставать. Мамы получили возможность увидеть весь тренировочный процесс от и до, а заодно и детям показать пример: мы тоже стараемся вместе с дочерьми, пробуем делать то, что им нелегко дается.
— В онлайн-режиме мы ни в коем случае не раскисаем. Напротив, увеличиваем нагрузку, будем проводить больше тренировок, — рассказывает родителям план на ближайшее время Марина Онищенко. — В работе с детьми всегда нужна стабильность, тогда и результат появится.
Детям в эти дни, конечно, тяжело сидеть дома. У них энергия через край прет, поэтому тренировки помогают организму. Идет укрепление физической формы и иммунитета. А еще тренировки настраивают на позитив, сразу лучше себя чувствуешь.
Читайте также: Парк «Сокольники» проведет онлайн-занятия по йоге и цветоводству
