Психолог дал советы, как избавиться от навязчивых мыслей
Кандидат психологических наук, доцент Дмитрий Смыслов рассказал, как избавиться от навязчивых мыслей.
По мнению эксперта, в большинстве случаев человек может справиться с подобными мыслями самостоятельно, без помощи психологов.
Так, можно выписать все самые ужасающие и нелепые страхи на бумагу, а затем вычеркнуть все несущественное.
Кроме того, следует научиться доверять себе и не сомневаться в своих действиях.
— При мысли о незакрытой двери дайте себе установку: «Я доверяю себе и сделал все правильно». Это будет ключевым спасительным элементом в борьбе между страхом и доверием к самому себе, — отметил психолог в комментарии МИР 24.
Кроме того, можно использовать специальные дыхательные техники. Восстановление дыхания повлечет и восстановление психического равновесия.
До этого врач-психотерапевт Ирина Крашкина отметила, что стресс может привести к нарушениям сна, истощению, и моральному, и физическому, различным заболеваниям, которые потребуют комплексного лечения, передает Царьград.
Российские ученые обнаружили вид бактерий, концентрация которых в организме человека, имеющего клиническую депрессию, ниже, чем у здоровых людей. «Вечерняя Москва» узнала у психиатра Евгения Фомина, как это расстройство проявляется на физическом уровне, а также как его диагностировать и правильно лечить.
