Главное
Истории
Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет Успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет Успеха. Наталья Павлова. Блиц

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Тренд: режим пещерного человека

Тренд: режим пещерного человека

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Как иностранцы пытаются выучить русский язык

Как иностранцы пытаются выучить русский язык

Почему дети любят страшные игрушки?

Почему дети любят страшные игрушки?

Синемания. Премьера спектакля «Хорошо там, где мы есть»

Синемания. Премьера спектакля «Хорошо там, где мы есть»

Офисные болезни

Офисные болезни

Врач рассказал, как взбодриться в течение рабочего дня

Общество
Врач рассказал, как взбодриться в течение рабочего дня
Фото: Pexels

Врач-сомнолог Михаил Котенков рассказал, как можно легко взбодриться в течение дня.

Доступным способом проснуться является стакан воды. Им лучше заменить кофе, крепкий чай и вредный перекус. Также можно выбрать травяные напитки, бодрят матча, масала, пуэр.

Кроме того, полезно в случае дремоты выйти подышать на улицу или сделать небольшую гимнастику. Если такой возможности нет, то нужно сменить вид деятельности на 10–15 минут. Стоит пройтись по этажу, пообщаться с коллегами.

Сомнолог также напомнил, что стоит ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

До этого сомнолог Михаил Полуэктов рассказал об опасности храпа. Храпящий может получить развернутый синдром обструктивного апноэ сна, при котором ночью часто возникают остановки дыхания, передает Царьград.

Сонный паралич — функциональное нарушение головного мозга, когда он одновременно находится в состоянии бодрствования и быстрого сна. «Вечерняя Москва» обсудила со специалистами особенности состояния, кто больше подвержен рецидивам и может ли оно свидетельствовать о наличии других заболеваний.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.