Сомнолог рассказал, как сделать утро добрым
Неудачное или тяжелое начало дня отнимает огромное количество энергии. А вот доброе утро — залог удачного дня и отличного настроения. Как сделать утро добрым, рассказал сомнолог Михаил Котенков.
Эксперт отметил, что нужно приучить себя ложиться и вставать в одно и то же время.
По его словам, идеальное время для сна — с 10 вечера до 6 утра. С вечера нужно продумать все дела, чтобы избежать утренней суеты. Что-то можно сделать с вечера, часть задач делегировать членам семьи.
Важно уделить внимание себе. Выделите время не только для гигиены, но и для приятных уходовых процедур, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
До этого сомнолог Павел Кудинов сообщил, что если причиной бессонницы стали депрессивные расстройства, то необходимо начать бороться с тревогой и беспокойством. Кудинов предупредил, что к снотворному нужно прибегать только в самом крайнем случае, передает ФАН.
Сонный паралич — функциональное нарушение головного мозга, когда он одновременно находится в состоянии бодрствования и быстрого сна. «Вечерняя Москва» обсудила со специалистами особенности состояния, кто больше подвержен рецидивам и может ли оно свидетельствовать о наличии других заболеваний.
Эксклюзивы Что делать, если из багажа украли деньги или ценные вещи: куда обращаться, можно ли вернуть свои вещи Конфликт Рудковской и Беляева из-за песни Silver Night: что известно Певица Сати Казанова рассказала, что ее дочь растет вегетарианкой: почему это опасно «Энергетика важнее всего»: певица Маргарита Позоян — о телевизионных конкурсах талантов Топ-5 московских памп-треков: где кататься новичкам и профи бесплатно
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
