Сомнолог Мелехин объяснил, могут ли люди не видеть сны
Некоторые люди могут не видеть сны. О том, нормально ли это, рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.
Эксперт отметил, что на практике лучше уходить от таких понятий, как «норма» и «патология».
Сновидения обладают физиологической и психологической функциями. Основная их задача — это эвакуация каких-то переживаний, прожитых в течение дня, накопленного тревожного опыта, беспокойства, непроработанных и незавершенных действий.
Врач пояснил, что сны бывают у всех, но не все их запоминают. Если сновидений нет, но человек при этом хорошо себя чувствует, высыпается и не испытывает чувства тревоги, то поводов для беспокойства нет. В таком случае отсутствие снов не влияет ни на структуру сна, ни на качество жизни человека, сообщает aif.ru.
В свою очередь врач-сомнолог София Черкасова рассказала, что чаще всего проблемы со сном связаны с неправильным образом жизни, недостаточной физической активностью, избытком кофеина и гаджетов, а также со стрессами, передает RT.
Использование электронных устройств перед сном сильно мешает быстрому засыпанию, а также крепкому сну в течение всей ночи. Эксперты объяснили, почему нужно скорее отказаться от вредной привычки.
