Сомнолог Мелехин перечислил четыре стадии депривации сна
Кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин назвал четыре стадии депривации сна.
Первая — когда без сна человеку приходится провести 24 часа. Из-за недосыпа у него развивается поведение, схожее с тем, что появляется после употребления алкоголя.
На второй стадии, по словам специалиста, симптомы начинают усиливаться. Отмечаются проблемы с мышлением и концентрацией внимания, а также повышается раздражительность.
Третья стадия начинается, когда человек не спит от двух до четырех дней. У человека усиливается чувство тревоги, возникают галлюцинации, ощущение ватности. Людям становится сложно общаться, и они теряют нить повествования.
Если человек не спит более пяти дней, то возникают сердечно-сосудистые проявления, моторная заторможенность. Ему становится сложно отличить, что реальность, а что нет, передает aif.ru.
Сомнолог Михаил Котенков в свою очередь посоветовал выработать личный режим и всегда ложиться в одно и то же время. На выходных можно чуть сдвинуть график или поспать на 1–1,5 часа больше, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Сонный паралич — функциональное нарушение головного мозга, когда он одновременно находится в состоянии бодрствования и быстрого сна. «Вечерняя Москва» обсудила со специалистами особенности состояния, кто больше подвержен рецидивам и может ли оно свидетельствовать о наличии других заболеваний.
Эксклюзивы Не рожью единой: какой будет выпечка будущего Кто такие нейросотрудники Краснов предложил изменить обжалование судебных решений: как это будет работать Пересадка трупного жира для коррекции фигуры: опасность, альтернативы Лишать прав хотят за ксеноновые фары: в чем суть инициативы, какой штраф сейчас, введут ли новый закон
