Сомнолог Мелехин перечислил четыре стадии депривации сна

Кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин назвал четыре стадии депривации сна.

Первая — когда без сна человеку приходится провести 24 часа. Из-за недосыпа у него развивается поведение, схожее с тем, что появляется после употребления алкоголя.

На второй стадии, по словам специалиста, симптомы начинают усиливаться. Отмечаются проблемы с мышлением и концентрацией внимания, а также повышается раздражительность.

Третья стадия начинается, когда человек не спит от двух до четырех дней. У человека усиливается чувство тревоги, возникают галлюцинации, ощущение ватности. Людям становится сложно общаться, и они теряют нить повествования.

Если человек не спит более пяти дней, то возникают сердечно-сосудистые проявления, моторная заторможенность. Ему становится сложно отличить, что реальность, а что нет, передает aif.ru.

Сомнолог Михаил Котенков в свою очередь посоветовал выработать личный режим и всегда ложиться в одно и то же время. На выходных можно чуть сдвинуть график или поспать на 1–1,5 часа больше, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Сонный паралич — функциональное нарушение головного мозга, когда он одновременно находится в состоянии бодрствования и быстрого сна. «Вечерняя Москва» обсудила со специалистами особенности состояния, кто больше подвержен рецидивам и может ли оно свидетельствовать о наличии других заболеваний.