Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Звездный тренер Пастернак назвал четыре способа похудеть без фитнес-зала
Физические упражнения не так важны для похудения. Об этом рассказал звездный тренер Харли Пастернак.
— В неделе 168 часов, и даже если вы два, три, четыре или пять раз в неделю по часу занимаетесь в зале, получается, что 95–98 процентов времени вы проводите вне фитнес-клуба. И именно то, что вы делаете в течение этого времени, оказывает гораздо больший эффект на ваше тело, чем ваши действия в тренажерном зале, — пояснил он.
Чтобы похудеть без похода в тренажерный зал, тренер рекомендует обзавестись фитнес-трекером и тщательно отслеживать свою активность в течение дня. Начать можно с 10 тысяч шагов в день, а затем довести эту цифру до 14 тысяч.
Также в течение первых пяти дней важно очистить желудок, включив в рацион полезные смузи и два хрустящих перекуса. Еще один способ похудеть — здоровый сон.
По словам эксперта, лучше отказаться от частого посещения интернета, отключить телефон и компьютер не менее чем на один час в день, передает Shape.
Диетолог Марина Купфер перечислила ошибки, которые совершают люди, желающие похудеть.
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
