Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя признаваться в чувствах на Федота, 20 июня Народный календарь. Почему девушкам нельзя нюхать цветы 19 июня Народный календарь. Почему важно собрать сон-траву на Дорофея, 18 июня Народный календарь. Почему нельзя бездельничать на Митрофанов день, 17 июня Народный календарь. Почему нельзя скандалить 16 июня
Эндокринолог Русанов назвал продукты, которые мешают избавиться от лишнего веса
Врач-эндокринолог, член Российской ассоциации эндокринологов Арсений Русанов рассказал, от какизх продуктов нужно отказаться, чтобы избавиться от лишних килограммов.
Худеющим нужно исключить из рациона сдобную выпечку, майонез, сливочное масло, молочные продукты с высоким процентом жирности, колбасную продукцию, фастфуд и красное мясо. Стоит добавить в рацион больше овощей, цельнозерновых продуктов, белого мяса, нежирную рыбу.
Для учета количества продуктов можно использовать принцип «тарелки правильного питания», разработанный учеными из Гарвардского университета. Для этого нужно взять стандартную тарелку: половину тарелки должны занимать овощи и небольшое количество фруктов; четверть займет основное (белковое) блюдо, предпочтительно мясо птицы или рыба; четверть — гарнир (каши, хлеб, макароны, картофель).
Также важно не забывать о соблюдении питьевого режима, передает aif.ru.
В свою очередь диетолог Марина Макиша посоветовала отказаться от частых перекусов. Регулярные перекусы особенно опасны для людей с сахарным диабетом или предрасположенностью к заболеванию, передает Nation news.
Врач — диетолог-нутрициолог Инна Кононко объяснила, как быстро сбросить лишние килограммы к лету. По ее словам, для этого нужно периодически планировать разгрузочные дни и снизить калорийность рациона.
Эксклюзивы «Токсичнее боевых отравляющих газов»: чем опасен ботулизм и где им можно заразиться Ода красавице-столице «Ничего живого на Земле не останется»: что будет, если НАТО ударит ядерным оружием Слабость и ком в горле: симптомы йододефицита и как с ним бороться Если босс — самодур: как поставить начальника на место и не заработать увольнение
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя признаваться в чувствах на Федота, 20 июня Народный календарь. Почему девушкам нельзя нюхать цветы 19 июня Народный календарь. Почему важно собрать сон-траву на Дорофея, 18 июня Народный календарь. Почему нельзя бездельничать на Митрофанов день, 17 июня Народный календарь. Почему нельзя скандалить 16 июня
