Омолаживает и улучшает кровообращение: нутрициолог Яковлева назвала полезные свойства клубники

В столице стартовал сезон клубники. В этом году ягоду будут продавать почти в 300 торговых точках. «Вечерняя Москва» узнала, какими полезными свойствами обладает клубника.

Как рассказала нутрициолог Татьяна Яковлева, всеми любимая с детства ягода содержит много витаминов.

— Клубника является одним из лучших источников фенольных антиоксидантов.

Употребление этой ягоды регулирует уровень инсулина и сахара в крови, — отметила эксперт. Употребление ягоды три раза в неделю способствует значительному снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта. Здоровому человеку, не имеющему противопоказаний, можно съедать 200– 300 граммов в день.

— Злоупотреблять клубникой не стоит. Ее необходимо употреблять после еды. Иначе кислоты, которые входят в ее состав, могут оказывать негативное действие. Ягоды в дополнительном сахаре не нуждаются.

Молодильный лед

Клубника тонизирует кожу лица. Заморозьте ягодное пюре в формочках для льда, смешав с водой или отваром петрушки в пропорции 1:1. Протирайте лицо перед сном ледяными кубиками

Верные друзья спортсменов

Клубника улучшает кровообращение и подачу кислорода. А йод, который содержится в ней, помогает легче переносить физические нагрузки и болевые ощущения в мышцах после тренировки, например, с гантелями.

Лучше маски не найти

Еще один вариант привести себя быстро в порядок — клубничные маски. Такую делала подруга главной героини Людмила, которую играла Ирина Муравьева в фильме «Москва слезам не верит». Такая кашица из ягод популярна и сегодня. Десять минут такой маски на лице — и оно как новенькое.

Нас с тобой стройнила

Клубника не способствует накоплению жира, ведь ягоды содержат всего 41 килокалорию на 100 граммов. Причем, по мнению многих диетологов, на их усвоение организм тратит больше, чем получает. Так можно убавить сантиметров в талии.

От всех болезней

Клубника помогает при высоком давлении. Съешьте немного и спустя время измерьте его на тонометре — вы будете удивлены. Ягода хорошо зарекомендовала себя при авитаминозах, эффективна в борьбе с вирусными и бактериальными инфекциями.

Для белой улыбки

Голливудская улыбка — это просто. Достаточно взять одну ягоду клубники, разрезать пополам, а затем мягко растереть половинку по поверхности зубов и оставить на 5–10 минут. После этого почистите зубы щеткой с зубной пастой. Применять этот способ отбеливания следует не чаще двух раз в неделю.

ПРЯМАЯ РЕЧЬ

Александра Ридель, врач-косметолог:

— Фруктовые кислоты, используемые в косметологии для омоложения, — это вытяжки из ягод. Применять их нужно с осторожностью. Домашняя маска с ягодами обладает мягким стимулирующим эффектом, может сделать кожу сияющей. Делая такую маску, мы поднимаем себе настроение.