Врачи назвали три фрукта, которые предотвращают появление морщин

Дерматологи назвали три фрукта, которые нужно включить в рацион, чтобы иметь сияющую и эластичную кожу. Об этом сообщает американское издание She Finds.

Черника

Невозможно полностью предотвратить образование морщин с возрастом. Но поддерживать увлажненность кожи и употреблять множество богатых питательными веществами фруктов — ключ к сохранению молодости. Одним из фруктов, который способствует синтезу коллагена и содержит полезные антиоксиданты, является черника.

Фото: Pixabay

Диетолог Эммануэль Лукас объяснил, что ягода помогают защитить кожу и внутренние органы от ежедневных воздействий окружающей среды. Кроме того, она богата витаминами А и С, которые борются с разрушением коллагена, и имеет противовоспалительные свойства.

— Воспаление — общий знаменатель многих кожных заболеваний, включая фотостарение, экзему, акне и розацеа. И это лишь некоторые из них, — отметил эксперт.

Гранат

Гранат обладает высокими противовоспалительными или антиоксидантными свойствами, которые улучшают эластичность кожи и защищают от преждевременного старения. Диетолог Энризза П. Фактор пояснила, что употребление всего одного граната в день дает около 28 миллиграмм витамина С, что составляет почти 50 процентов от рекомендуемой суточной нормы потребления.

Добавление большего количества витамина С в рацион с помощью гранатов может стать отличной профилактикой появления морщин. Также медик порекомендовала пить много воды, защищать кожу от солнца, отказаться от курения и избегать стресса, чтобы сохранить молодость и красоту кожи.

Авокадо

Фото: Pexels

Авокадо богаты витамином Е, который осветляет кожу и придает ей сияние, рассказала Фактор. Этот элемент также позволяет решить проблему сухости кожи.

Кстати, одним из ингредиентов, содержащихся во многих увлажняющих средствах, является масло авокадо. Его использование сохранит кожу увлажненной в течение всего дня, если наносить его утром.

Независимо от того, употреблять ли авокадо в пищу или использовать масло, приготовленное из плода, полезный фрукт будет усиливать защитные функции кожи и помогать ей бороться с воспалением и раздражением, а также пойдет на пользу ее иммунитету.