Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Синдром «отложенного лета»: что это и как радоваться жизни при любой погоде

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
Синдром «отложенного лета»: что это и как радоваться жизни при любой погоде
Фото: Ярослав Чингаев / АГН Москва

Из-за плохой погоды у москвичей может возникнуть синдром «отложенного лета». «Вечерняя Москва» узнала у психолога Натальи Наумовой, что это за психологический эффект и как с ним бороться.

Что такое синдром «отложенного лета»

Синдром «отложенного лета» — это ощущение неоправданных ожиданий от летнего времени года. Как отмечает Наумова, у жителей столицы он может возникнуть из-за того, что в этом году лето началось неоднозначно: тепло сменяется холодными днями, из-за чего у людей возникает разочарование.

— Эффект «отложенного лета» — это когда человек планировал, что долгожданный период должен быть каким-то определенным, но в итоге не удалось получить желаемого, — объясняет собеседница «ВМ».

Психолог отметила, что зачастую из-за негативного детского опыта у людей есть потребность в разочаровании и сожалении. Необходимо научиться определять свое психоэмоциональное состояние и не погружаться в негативные мысли.

Как справиться с синдромом «отложенного лета»

По словам Наумовой, при таком синдроме большую роль играет восприятие. По этой причине людям нужно стараться мыслить позитивно и получать удовольствие от летних дней в любую погоду.

— Даже в прохладные дни можно интересно провести время, — уверена психолог. — Например, встретиться с друзьями, сходить в кино, на выставку, заняться любимыми делами или остаться дома и провести вечер в кругу семьи. Не нужно фокусироваться на плохом. Стоит искать позитивные и классные моменты в каждом дне и максимально наслаждаться ими.

Также собеседница дала еще несколько советов, которые помогут избавиться от синдрома «отложенного лета»:

  • спите не менее 8 и не более 12 часов (нормализация сна отчасти избавит вас от депрессивных ноток);
  • гуляйте два часа в день на свежем воздухе;
  • уделяйте время хобби и приятным для вас занятиям.

Если же вам не удается справиться с синдромом самостоятельно, можно обратиться за помощью к психологу.

— Специалист поможет избавиться от потребности в разочаровании. Потому что иначе можно упустить не только лето, но и всю жизнь, — заключила Наумова.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.