Главное
Истории
Хандра

Хандра

Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Нутрициолог назвала продукты — рекордсмены по содержанию белка

Сюжет: 

Еда
Общество
Нутрициолог назвала продукты — рекордсмены по содержанию белка
Фото: Unsplash

Белок выполняет ведущую роль строительного материала для человеческого организма. О том, какие продукты богаты этим элементом, рассказала нутрициолог Ксения Кукушкина.

— Курица и орехи — рекордсмены по содержанию белка, — сказала она.

Специалист отметила, что мясо является основным источником белка. Курица, индейка, говядина и свинина содержат около 15–20 граммов белка. Такие цифры характерны для 100 граммов продукта.

Следующий источник белка — белая рыба, такая как хек, минтай, и морепродукты вроде креветок, кальмаров и мидий.

Третье место занимают орехи и бобовые. Они содержат в себе не только белок, но и клетчатку, которая необходима для правильного функционирования желудочно-кишечного тракта. Так, растительные источники белка содержат в себе около 20–25 граммов белка на 100 граммов продукта, пишет Lenta.

Рацион питания оказывает непосредственное влияние на здоровье и функции головного мозга. В частности, употребление рафинированных или очищенных углеводов может привести к снижению когнитивных функций. К такому выводу пришли ученые из Франции.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.