Перезагрузка для нервной системы: психолог рассказала о пользе кратковременных путешествий

Путешествуя, мы расширяем свои знания об окружающем мире. Даже небольшие каникулы могут помочь человеку выйти из состояния застоя. О том, почему важно делать перезагрузку и уезжать из города хотя бы на пару дней, «Вечерней Москве» рассказала специалист Московской службы психологической помощи населению Юлиана Белова.

По ее словам, в последнее время все больше людей отказываются от отпусков, предпочитая работать без остановки. Этот тренд особенно характерен для жителей крупных городов.

Однако психике человека, как отметила собеседница «ВМ», необходимо периодически отдыхать и перезагружаться. Сменить обстановку и зарядиться положительными эмоциями помогут «маленькие путешествия».

— Уезжая куда-то, мы входим в новую обстановку, где все иное: правила поведения, внешние стимулы, культура. Старайтесь больше общаться с другими людьми, попробуйте понять местные традиции и обычаи, исследуйте кухню. Краткосрочный отпуск — это поездка на пару дней туда, где раньше не удалось побывать. Такие путешествия имеют особый смысл. Это как передышка во время долгого пути, — объяснила Белова.

Смена обстановки, по словам эксперта, дает перезагрузку для нервной системы. Это тот самый «хороший стресс», который время от времени необходим каждому. Активизируются такие когнитивные функции, как мышление, память, внимание. Благодаря таким краткосрочным поездкам можно увеличить свой межкультурный опыт, выйти из привычных рамок и стереотипов.

Вот еще несколько советов психолога:

• отправляйтесь в маленькие путешествия совместно с семьей или друзьями;
• планируйте поездки и изучайте достопримечательности (изучение нового — зарядка для ума);
• если отпуск не приносит удовольствия и не способствует восстановлению, то есть смысл обратиться за консультацией к психологу.

Ранее эксперт по туризму Дмитрий Мир рассказал «ВМ», почему путешествовать по России стало дороже.