Врачи назвали полезный для здоровья сердца и мозга десерт
Популярные десерты содержат большое количество сахара, злоупотребление которым может привести к рискам для здоровья — от воспаления до увеличения веса и многого другого. Однако есть один вид десерта, который, по мнению экспертов, действительно полезен, особенно с точки зрения здоровья сердца и мозга: темный шоколад. Об этом пишет американское издание She Finds.
Доктор Дэниэл Бойер рассказал, что темный шоколад богат антиоксидантами флавоноидами, которые очень полезны для сердечно-сосудистой системы. В частности, сэпикатехин и катехин. Они помогают улучшить настроение и снизить кровяное давление.
Употребление небольшого количества темного шоколада на десерт улучшит кровоток, снизит риск свертывания крови и даже поможет предотвратить сердечные болезни и инсульт за счет снижения кровяного давления и уровня холестерина.
Содержание какао в этом лакомстве также повышает его питательную ценность. В частности, в нем много магния, который благотворно влияет на работу мозга и крепкий сон.
— Магний жизненно важен для здоровья, так как содержится в каждой клетке организма и нужен для выполнения большинства его функций. Это питательное вещество может улучшить настроение. Действует как сосудорасширяющее средство, что увеличивает приток крови к мозгу, — пояснила диетолог Лиза Ричардс.
Эксперт посоветовала выбирать темные сорта шоколада с высоким содержанием какао.
Эксклюзивы Подросток из России пропал в Таиланде: что с ним случилось, как он попал в ДТП, в каком он состоянии Климатолог Киселев оценил влияние Эль-Ниньо на здоровье детей в России Можно ли заменить воду колой без сахара при похудении: мнение диетолога Политолог Маркелов объяснил заявления Трампа об угрозе городам США Гороскоп на октябрь-2026: Скорпион, Водолей, Лев, Телец
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
