Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Врачи назвали полезный для здоровья сердца и мозга десерт

Общество
Врачи назвали полезный для здоровья сердца и мозга десерт
Фото: Pixabay

Популярные десерты содержат большое количество сахара, злоупотребление которым может привести к рискам для здоровья — от воспаления до увеличения веса и многого другого. Однако есть один вид десерта, который, по мнению экспертов, действительно полезен, особенно с точки зрения здоровья сердца и мозга: темный шоколад. Об этом пишет американское издание She Finds.

Доктор Дэниэл Бойер рассказал, что темный шоколад богат антиоксидантами флавоноидами, которые очень полезны для сердечно-сосудистой системы. В частности, сэпикатехин и катехин. Они помогают улучшить настроение и снизить кровяное давление.

Употребление небольшого количества темного шоколада на десерт улучшит кровоток, снизит риск свертывания крови и даже поможет предотвратить сердечные болезни и инсульт за счет снижения кровяного давления и уровня холестерина.

Содержание какао в этом лакомстве также повышает его питательную ценность. В частности, в нем много магния, который благотворно влияет на работу мозга и крепкий сон.

— Магний жизненно важен для здоровья, так как содержится в каждой клетке организма и нужен для выполнения большинства его функций. Это питательное вещество может улучшить настроение. Действует как сосудорасширяющее средство, что увеличивает приток крови к мозгу, — пояснила диетолог Лиза Ричардс.

Эксперт посоветовала выбирать темные сорта шоколада с высоким содержанием какао.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.