Диетолог Соломатина рассказала, что опасно есть на завтрак после 40 лет
Завтраки у людей после 40 лет должны быть разнообразными, при этом они не должны повышать уровень глюкозы в крови. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.
— Завтрак должен быть такой, чтобы получать максимальное количество полезных веществ. Обязательно должны быть белки, чтобы дольше не чувствовать голод. Также важно не есть продукты, которые повышают уровень глюкозы в крови, — подчеркнула диетолог.
По словам собеседницы «ВМ», следует отказаться от быстрорастворимых каш, хлопьев, белого хлеба с маслом или вареньем, блинчиков, оладий и жареных сырников. Дело в том, что во всей этой еде содержатся быстрые углеводы.
Соломатина пояснила, что организм человека в 20 лет и после 40 лет сильно отличается. Молодые люди тратят намного больше энергии, чем представители зрелого возраста. Молодежь легче переносит резкие скачки уровня глюкозы в крови. При этом сам темп жизни с возрастом постепенно снижается, что нельзя игнорировать при планировании своего рациона, заключила диетолог.
После 50 лет в мужском и женском организме активно начинают происходить возрастные изменения и появляются хронические недуги. «Вечерняя Москва» решила узнать, какие витаминные комплексы позволят оттянуть старость и развитие некоторых заболеваний.
Эксклюзивы Почему некоторые люди не могут жить без внимания: объясняет психолог Что вошло в новый ГОСТ управления безопасностью труда и охраны здоровья Необычные детские имена, которые популярны в Москве в 2026 году С какого возраста можно давать ребенку карманные деньги Можно ли пополнить свой счет в банке через сторонний банкомат
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
