Психолог Мищенка назвала лучшие способы справиться со стрессом
О техниках, помогающих справиться с тревожностью и негативными эмоциями, рассказала семейный психолог Ольга Мищенка.
Эксперт пояснила, что стресс — это сильное напряжение организма, проявляющееся в результате воздействия неблагоприятных внешних факторов. Если человек вовремя заметил негативные изменения, то он может помочь себе самостоятельно.
Восстановить душевное состояние помогают прогулки на природе, дыхательная гимнастика, медитация, йога и массаж. Важно соблюдать режим отдыха и сна, помнить о ежедневных физических нагрузках. Также психолог посоветовала найти хобби, любимое дело, которое будет приносить положительные эмоции.
Если у человека не получается самостоятельно выйти из состояния стресса, то необходимо обратиться за помощью к специалистам, передает Общественная Служба Новостей.
Научный сотрудник, врач-невролог отделения нейрореабилитации и физиотерапии НИИ неврологии Роман Люкманов рассказал, что тревога свойственна людям, которые в прошлом уже бывали в пугающих ситуациях. Он отметил, что эти люди снова начинают испытывать страх, так как предчувствуют повторение опыта, передает РИАМО.
Как справиться с проявлениями нервного перенапряжения, в комментарии «Вечерней Москве» рассказала специалист Московской службы психологической помощи населению Евгения Егорова.
Эксклюзивы Убийство семилетнего мальчика в Черняховске: как его убил отчим, замешана ли мать, к чему их приговорили Требование США и 40 стран предупреждать о запуске баллистических ракет: что известно Изменения в Трудовом кодексе с 1 сентября 2026 года: кого смогут экстренно отзывать из отпуска «Игры не опасны для подростков»: актер Дмитрий Паламарчук — откровенно о любви к виртуальным мирам Владимир Панков: Чуда без любви не произойдет
Вечерка ТВ Надо обсудить. О чем «говорят» городские скульптуры. Интервью с Заслуженным художником Российской Федерации Александром Рожниковым Надо обсудить. 11 августа 1973 года начат показ «Семнадцати мгновений весны». Беседа с киноведом Артемом Гаспаровым Круглый стол. «День рождения ВДНХ: история и современность» Московский словарь — «Метро»
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
