Психолог Мищенка назвала лучшие способы справиться со стрессом
О техниках, помогающих справиться с тревожностью и негативными эмоциями, рассказала семейный психолог Ольга Мищенка.
Эксперт пояснила, что стресс — это сильное напряжение организма, проявляющееся в результате воздействия неблагоприятных внешних факторов. Если человек вовремя заметил негативные изменения, то он может помочь себе самостоятельно.
Восстановить душевное состояние помогают прогулки на природе, дыхательная гимнастика, медитация, йога и массаж. Важно соблюдать режим отдыха и сна, помнить о ежедневных физических нагрузках. Также психолог посоветовала найти хобби, любимое дело, которое будет приносить положительные эмоции.
Если у человека не получается самостоятельно выйти из состояния стресса, то необходимо обратиться за помощью к специалистам, передает Общественная Служба Новостей.
Научный сотрудник, врач-невролог отделения нейрореабилитации и физиотерапии НИИ неврологии Роман Люкманов рассказал, что тревога свойственна людям, которые в прошлом уже бывали в пугающих ситуациях. Он отметил, что эти люди снова начинают испытывать страх, так как предчувствуют повторение опыта, передает РИАМО.
Как справиться с проявлениями нервного перенапряжения, в комментарии «Вечерней Москве» рассказала специалист Московской службы психологической помощи населению Евгения Егорова.
