Врач Добрецов рассказал, как не получить солнечный удар в жару

Доктор медицинских наук и заведующий кафедрой оториноларингологии Медицинской высшей школы РГСУ Константин Добрецов рассказал, как избежать солнечного удара в жару.

Эксперт пояснил, что солнечный удар — это перегрев всего организма. Поэтому в жару нужно обязательно носить не только кепку или панамку, но и надевать легкую одежду с длинным рукавом. Не стоит выходить на улицу днем, во время сильного пекла, передает МИР 24.

Добрецов добавил, что во время жары происходит избыточное потоотделение, человек теряет много жидкости. В связи с этим необходимо пить достаточное количество воды. Не стоит злоупотреблять алкогольными напитками, есть жирную пищу. Также стоит отказаться от кофе.

При возникновении слабости, недомогании, головокружении, нужно уйти в прохладное помещение. Можно умыться прохладной водой или принять душ. Если в течение двух часов самочувствие не улучшится, необходимо обратиться к врачу.

В свою очередь нутрициолог Жанна Коробейникова добавила, что потребность в воде зависит от множества факторов: много ли двигается человек, ест ли он соленую пищу и так далее. Она посоветовала прислушиваться к потребностям организма, он знает, сколько необходимо воды, передает «Радио 1».

В Москве набирает обороты жаркая погода. Об этом рассказал ведущий специалист центра «Фобос» Михаил Леус.