Диетолог назвала добавку для овсянки, которая поможет улучшить метаболизм после 40 лет
Овсянка не только вкусная, но сытная и полезная для пищеварения каша. Важно помнить, что эта крупа может быть настолько полезной, насколько полезны ингредиенты, которые в нее добавляют. Диетолог Крутика Нанавати назвала топпинг для овсяной каши, который поможет улучшить фигуру и ускорить обмен веществ, пишет издание She Finds.
Всем известно, что орехи и семечки — прекрасные добавки для овсяных хлопьев или йогурта. В них содержатся полезные жиры.
Как отметила Нанавати, семена чиа, в частности, могут творить чудеса, помогая похудеть. И они прекрасно сочетаются с овсянкой.
— Ежедневное добавление нескольких столовых ложек семян в рацион принесет большую пользу для здоровья. Они богаты пищевыми волокнами, которые помогают контролировать чувство голода, снижают уровень холестерина и уменьшают воспаление в организме, — объяснила она.
Семена чиа содержат множество необходимых витаминов и минералов, которые разгоняют обмен веществ, так что получится быстрее сжигать калории и жир. Они снижают резистентность к инсулину, что является еще одним способом поддержания здорового обмена веществ.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, кому нельзя есть арбузы.
