Диетолог назвала добавку для овсянки, которая поможет улучшить метаболизм после 40 лет
Овсянка не только вкусная, но сытная и полезная для пищеварения каша. Важно помнить, что эта крупа может быть настолько полезной, насколько полезны ингредиенты, которые в нее добавляют. Диетолог Крутика Нанавати назвала топпинг для овсяной каши, который поможет улучшить фигуру и ускорить обмен веществ, пишет издание She Finds.
Всем известно, что орехи и семечки — прекрасные добавки для овсяных хлопьев или йогурта. В них содержатся полезные жиры.
Как отметила Нанавати, семена чиа, в частности, могут творить чудеса, помогая похудеть. И они прекрасно сочетаются с овсянкой.
— Ежедневное добавление нескольких столовых ложек семян в рацион принесет большую пользу для здоровья. Они богаты пищевыми волокнами, которые помогают контролировать чувство голода, снижают уровень холестерина и уменьшают воспаление в организме, — объяснила она.
Семена чиа содержат множество необходимых витаминов и минералов, которые разгоняют обмен веществ, так что получится быстрее сжигать калории и жир. Они снижают резистентность к инсулину, что является еще одним способом поддержания здорового обмена веществ.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, кому нельзя есть арбузы.
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
