Диетолог назвала добавку для овсянки, которая поможет улучшить метаболизм после 40 лет
Овсянка не только вкусная, но сытная и полезная для пищеварения каша. Важно помнить, что эта крупа может быть настолько полезной, насколько полезны ингредиенты, которые в нее добавляют. Диетолог Крутика Нанавати назвала топпинг для овсяной каши, который поможет улучшить фигуру и ускорить обмен веществ, пишет издание She Finds.
Всем известно, что орехи и семечки — прекрасные добавки для овсяных хлопьев или йогурта. В них содержатся полезные жиры.
Как отметила Нанавати, семена чиа, в частности, могут творить чудеса, помогая похудеть. И они прекрасно сочетаются с овсянкой.
— Ежедневное добавление нескольких столовых ложек семян в рацион принесет большую пользу для здоровья. Они богаты пищевыми волокнами, которые помогают контролировать чувство голода, снижают уровень холестерина и уменьшают воспаление в организме, — объяснила она.
Семена чиа содержат множество необходимых витаминов и минералов, которые разгоняют обмен веществ, так что получится быстрее сжигать калории и жир. Они снижают резистентность к инсулину, что является еще одним способом поддержания здорового обмена веществ.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, кому нельзя есть арбузы.
Эксклюзивы Как у преступника или гения: что на самом деле говорят о вас отпечатки пальцев Мечту исполнят Воробьевы горы: как загадать желание, чтобы оно обязательно сбылось Что делать, если ты остался без воды из-за действий соседа: отвечает юрист «Молодежь стремится к быстрой славе»: певица Пелагея — откровенно о современном поколении и материнстве Машинист метро с голым торсом: как сотрудники столичной подземки покорили соцсети и сердца девушек
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
