Главное
Истории
Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Драгоценности

Драгоценности

Карелия

Карелия

Арбуз, рецепты

Арбуз, рецепты

Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Живые сувениры на Патриках

Живые сувениры на Патриках

«Все должно быть помыто и порезано»: шесть лучших и простых перекусов для ребенка в школу

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
«Все должно быть помыто и порезано»: шесть лучших и простых перекусов для ребенка в школу
Фото: Shutterstock

В качестве перекуса ребенку в школу можно давать самую разную еду, однако важно учитывать особенности детского организма. Например, из яблок лучше вырезать сердцевину, порезать их на дольки, а также очистить от кожуры. Такое мнение в беседе с «Вечерней Москвой» высказала диетолог Елена Соломатина.

По ее словам, перекусы для школьников должны соответствовать ряду требований.

— Еда не должна быстро портиться. Она должна сохранять внешний вид и не разваливаться. Еда для ребенка не должна приводить к чувству усталости, чем грешат сладкие напитки, десерты, конфеты, печенье и так далее. Хотя на какое-то время они и добавляют энергии, но потом появляются упадок сил и спутанность сознания. Трансжиры, жареная и соленая пища также не рекомендованы, — объяснила диетолог.

В качестве перекуса ребенку можно сделать бутерброд, при этом хлеб лучше выбрать цельнозерновой, уверена Соломатина. Можно положить в ланч-бокс кусочек мяса, куриную грудку или индейку. Омлет или сваренные вкрутую яйца — тоже неплохой вариант, отметила врач.

Фрукты и овощи нужно давать школьнику с учетом некоторых нюансов, подчеркнула эксперт.

— Овощи и фрукты должны быть жесткими, чтобы не расползаться, — вроде огурца или перца. Все должно быть помыто и порезано, — посоветовала специалист.

Неплохой вариант для перекуса — запеканки и сырники. По словам врача, они часто продаются в готовом виде, но их нужно внимательно выбирать: во многих наблюдается избыток сахара и вредных добавок. Самый хороший вариант — приготовить запеканку или сырники самостоятельно. Печенье тоже можно давать ребенку, но его также лучше сделать самостоятельно, со сниженным количеством сахара, отметила Соломатина.

Всю еду нужно класть в разные отсеки ланч-бокса, чтобы ребенку было комфортно есть, подытожила эксперт.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.