Нутрициолог Никитина рассказала, какие овощи и фрукты принесут пользу осенью
Нутрициолог Лариса Никитина рассказала, какие овощи и фрукты являются самыми полезными для здоровья в осенний период. Эксперт посоветовала уделять особое внимание продуктам с высоким содержанием витамина С.
Такие продукты помогут укрепить иммунитет, чтобы организм мог противостоять сезонным вирусным заболеваниям. Также она посоветовала выбирать овощи и фрукты, произрастающие в наших регионах, а не экзотические.
Нутрициолог отметила, что стоит налегать на цитрусовые, капусту, особенно с клюквой или брусникой, черную смородину, можно заготовленную на зиму. Также полезны яблоки, киви.
Никитина добавила, что желательно есть фрукты в первой половине дня. Особенно тем людям, у которых есть либо проблемы с весом, либо которые склонны к диабету второго типа. К фруктам полезно добавить белок. Например, орехи, передает Pravda.ru.
В свою очередь врач-диетолог Алексей Калинчев советует не запасать ягоды в виде варенья, так как оно содержит много простых углеводов, которые приводят к накоплению лишних килограммов жира, передает издание argumenti.ru.
Врач — стоматолог-ортопед Евгения Бойцова рассказала, какие ягоды и фрукты могут навредить зубам.
