Пять несложных правил: как предотвратить инсульт после 50 лет
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Инсульт занимает третье место среди причин смерти взрослого населения планеты. Врач-невролог Ринат Акбаров в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал, как предотвратить инсульт после 50 лет.
— Как правило, у людей после 50 лет происходят возрастные изменения кровеносных сосудов — снижение эластичности сосудистой стенки, — сказал он.
Акбаров отметил, что при повышенном стрессе или от физического перенапряжения сосудистая стенка может не выдержать резкого повышения артериального давления, что повлечет за собой появление сердечно-сосудистых заболеваний.
Так, чтобы предотвратить возможные патологии, стоит соблюдать несколько профилактических мероприятий, к примеру — полный отказ от курения и употребления алкоголя.
Также стоит придерживаться здорового образа жизни и правильного питания — исключить жирную пищу, сократить потребление сладкого, мучного и контролировать уровень сахара и холестерина в крови.
Врач напомнил, что пожилым людям необходимо избегать стрессовых ситуаций и регулировать уровень физических нагрузок. Кроме того, крайне важно высыпаться, так как сон является одним из лучших способов восстановить нервную систему.
Еще Акбаров поделился несложным упражнением для укрепления сердечной мышцы: левой рукой нужно взяться за косяк двери и растягивать свою грудную клетку.
Также эксперт в беседе с «ВМ» рассказал о том, как определить симптомы инсульта и кто находится в зоне риска возникновения заболевания.
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
