Пять несложных правил: как предотвратить инсульт после 50 лет
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Инсульт занимает третье место среди причин смерти взрослого населения планеты. Врач-невролог Ринат Акбаров в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал, как предотвратить инсульт после 50 лет.
— Как правило, у людей после 50 лет происходят возрастные изменения кровеносных сосудов — снижение эластичности сосудистой стенки, — сказал он.
Акбаров отметил, что при повышенном стрессе или от физического перенапряжения сосудистая стенка может не выдержать резкого повышения артериального давления, что повлечет за собой появление сердечно-сосудистых заболеваний.
Так, чтобы предотвратить возможные патологии, стоит соблюдать несколько профилактических мероприятий, к примеру — полный отказ от курения и употребления алкоголя.
Также стоит придерживаться здорового образа жизни и правильного питания — исключить жирную пищу, сократить потребление сладкого, мучного и контролировать уровень сахара и холестерина в крови.
Врач напомнил, что пожилым людям необходимо избегать стрессовых ситуаций и регулировать уровень физических нагрузок. Кроме того, крайне важно высыпаться, так как сон является одним из лучших способов восстановить нервную систему.
Еще Акбаров поделился несложным упражнением для укрепления сердечной мышцы: левой рукой нужно взяться за косяк двери и растягивать свою грудную клетку.
Также эксперт в беседе с «ВМ» рассказал о том, как определить симптомы инсульта и кто находится в зоне риска возникновения заболевания.
Эксклюзивы Убийство участника «Дома-2» Лукина: как он получил 50 ножевых и почему подозревают участника КВН Берестового Рецепт бездрожжевого кулича Как выйти из поста Как загадать желание, чтобы оно сбылось «Следил за женой»: эксперты оценили поведение Чумакова на скандальном интервью Убийство участника «Дома-2» Лукина: как он получил 50 ножевых и почему подозревают участника КВН Берестового Рецепт бездрожжевого кулича
Проще, чем кажется Сертификат на технические средства реабилитации: как оформить, как подать заявление Как распознать поддельное письмо от госуслуг: мошенники меняют адрес отправителя Как защититься от укусов клещей Пожизненная рента: как получить деньги и не остаться без квартиры Как сэкономить на покупке мяса для шашлыка Сертификат на технические средства реабилитации: как оформить, как подать заявление Как распознать поддельное письмо от госуслуг: мошенники меняют адрес отправителя
