Пять несложных правил: как предотвратить инсульт после 50 лет
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Инсульт занимает третье место среди причин смерти взрослого населения планеты. Врач-невролог Ринат Акбаров в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал, как предотвратить инсульт после 50 лет.
— Как правило, у людей после 50 лет происходят возрастные изменения кровеносных сосудов — снижение эластичности сосудистой стенки, — сказал он.
Акбаров отметил, что при повышенном стрессе или от физического перенапряжения сосудистая стенка может не выдержать резкого повышения артериального давления, что повлечет за собой появление сердечно-сосудистых заболеваний.
Так, чтобы предотвратить возможные патологии, стоит соблюдать несколько профилактических мероприятий, к примеру — полный отказ от курения и употребления алкоголя.
Также стоит придерживаться здорового образа жизни и правильного питания — исключить жирную пищу, сократить потребление сладкого, мучного и контролировать уровень сахара и холестерина в крови.
Врач напомнил, что пожилым людям необходимо избегать стрессовых ситуаций и регулировать уровень физических нагрузок. Кроме того, крайне важно высыпаться, так как сон является одним из лучших способов восстановить нервную систему.
Еще Акбаров поделился несложным упражнением для укрепления сердечной мышцы: левой рукой нужно взяться за косяк двери и растягивать свою грудную клетку.
Также эксперт в беседе с «ВМ» рассказал о том, как определить симптомы инсульта и кто находится в зоне риска возникновения заболевания.
Эксклюзивы В чем уникальность левшей и почему опасно их переучивать Двух инвалидов заставили сниматься в треш-стримах в «Горках-2»: как они попали в рабство, кто их похитил Кто такие киперы и как они работают в Московском зоопарке Три зоны женского тела, которые нуждаются в омоложении первыми Правда ли что компании в России отменяют удаленку
Вечерка ТВ Круглый стол. «Гражданская авиация: жизнь в небе» Круглый стол. «Парку Горького — 98!» Надо обсудить. О чем «говорят» городские скульптуры. Интервью с Заслуженным художником Российской Федерации Александром Рожниковым Надо обсудить. 11 августа 1973 года начат показ «Семнадцати мгновений весны». Беседа с киноведом Артемом Гаспаровым
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
