Психолог Борисова рассказала, какая музыка поможет победить стресс
Психолог Мария Борисова рассказала, какой эффект на организм оказывает музыкальная терапия и как разные жанры влияют на наше психологическое состояние.
Эксперт отметила, что существует много музыкальных направлений и нельзя выделить какое-то одно, которое помогает справиться со стрессом.
— У каждого человека своя музыка, но универсальными будут звуки природы, классическая музыка. Композиции нараспев успокаивают, а ритмичные и ускоренные — стимулируют, — отметила психолог в комментарии интернет-изданию «Подмосковье сегодня».
Борисова отметила, что разный стресс требует разной музыки для терапии. Так, не стоит слушать пение птиц, если вас разозлили или обидели. В этом случае стоит выбрать музыку, которая поможет выплеснуть негатив: например, энергичную или тяжелую. Можно пропеть, прокричать, подвигаться в такт музыке, чтобы избавиться от негативных эмоций.
Для того чтобы расслабиться в конце тяжелого дня, подойдут медитативные мелодии без слов.
Столичный психолог Елена Гайдученко рассказала, как подружиться со своими эмоциями.
