Психолог Борисова рассказала, какая музыка поможет победить стресс
Психолог Мария Борисова рассказала, какой эффект на организм оказывает музыкальная терапия и как разные жанры влияют на наше психологическое состояние.
Эксперт отметила, что существует много музыкальных направлений и нельзя выделить какое-то одно, которое помогает справиться со стрессом.
— У каждого человека своя музыка, но универсальными будут звуки природы, классическая музыка. Композиции нараспев успокаивают, а ритмичные и ускоренные — стимулируют, — отметила психолог в комментарии интернет-изданию «Подмосковье сегодня».
Борисова отметила, что разный стресс требует разной музыки для терапии. Так, не стоит слушать пение птиц, если вас разозлили или обидели. В этом случае стоит выбрать музыку, которая поможет выплеснуть негатив: например, энергичную или тяжелую. Можно пропеть, прокричать, подвигаться в такт музыке, чтобы избавиться от негативных эмоций.
Для того чтобы расслабиться в конце тяжелого дня, подойдут медитативные мелодии без слов.
Столичный психолог Елена Гайдученко рассказала, как подружиться со своими эмоциями.
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
