Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Согреют осенью: продукты и напитки, которые сохраняют тепло в организме

Сюжеты: 

Эксклюзивы ВМ Еда
Общество
Согреют осенью: продукты и напитки, которые сохраняют тепло в организме
Фото: Shutterstock

С приходом осени люди мерзнут не только из-за холода, но и из-за недостатка солнца и нехватки витаминов. Специалисты рассказали «Вечерней Москве», какие продукты оказывают согревающий эффект в любое время года.

Почему мы мерзнем

По словам врача-диетолога Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марины Макиши, чаще всего в осенний период мерзнут люди с дефицитом мышечной массы тела и вегетососудистыми нарушениями.

— Те, кто худеет неправильно, ограничивают организм в белках и необходимых микроэлементах, страдают анемией, поэтому испытывают ощущение холода. Также люди с вегетососудистыми нарушениями могут мерзнуть сильнее других, потому что ощущение тепла в организме регулируют сосуды, — пояснила Макиша.

Согревающая еда

Как рассказала диетолог, чтобы согреться осенью, можно включить в рацион несколько простых продуктов. В первую очередь это блюда с острым перцем.

— Острый перец создает ощущение тепла в организме. У некоторых людей при его употреблении возникает ответная реакция: они начинают потеть. Поэтому в холодные дни он очень полезен для организма, — уверена врач.

Не стоит забывать и про мясо, отметила Макиша. Оно необходимо человеку круглогодично, потому что считается строительным материалом для организма.

— Мясо нужно есть вне зависимости от сезона. Потребность в белке человек испытывает ежедневно. В осеннее время года лучше отдавать предпочтение более жирным видам мяса, — посоветовала диетолог.

Согревающие напитки

Среди напитков тоже есть те, которые согреют в осенний сезон. О них рассказал диетолог Михаил Гинзбург.

— Любые горячие напитки приводят к расширению сосудов желудка и полости рта, как следствие, происходит усиление кровотока, и отсюда возникает ощущение тепла. Это могут быть кофе с молоком, сливками или чай с лимоном, — сказал он.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.