Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Диетологи назвали способы навсегда избавиться от сахарной зависимости
Диетологи Мелисса Рифкин и Келси Хэмптон назвали способы, которые помогут навсегда избавиться от сахарной зависимости. Мнение врачей приводит издание Eat This, Not That!.
Для поддержания своего здоровья необязательно полностью убирать из жизни сладкое, уверяют эксперты. Так, максимальная суточная доза сахара составляет 25 граммов для женщин и 36 граммов для мужчин. Соблюдать эту норму достаточно легко, если полноценно питаться. Дело в том, что сытому человеку будет меньше хотеться перекусывать конфетами и печеньем.
В период отказа от сладкого Рифкин и Хэмптон порекомендовали чаще есть пищу с высоким содержанием полезных жиров и низкой калорийностью. Эти вещества сильнее всего насыщают организм, из-за чего человек дольше чувствует себя сытым. К таким продуктам можно отнести авокадо, сыр и орехи.
Кроме того, тягу к сладкому снижает пища, богатая белками и клетчаткой. Также специалисты посоветовали пить больше воды и полностью отказаться от искусственных подсластителей, говорится в статье.
В свою очередь нутрициолог Жанна Тиханычева рассказала, как питаться вкусно и без вреда для здоровья. По ее словам, многие сладости не только не вредны, но и полезны.
Эксклюзивы Фигурантка дела «Зимней вишни» Комкова хочет на свободу: как произошел пожар и сможет ли она выйти Крепкий «Орешник»: что известно о новой баллистической ракете РФ Ход коньком: в Москве стартует пора зимних видов спорта Россияне рассказали, на что обращают внимание на собеседованиях С первой группой доживу до 100: о чем может рассказать наша кровь
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
