Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
Диетологи назвали способы навсегда избавиться от сахарной зависимости
Диетологи Мелисса Рифкин и Келси Хэмптон назвали способы, которые помогут навсегда избавиться от сахарной зависимости. Мнение врачей приводит издание Eat This, Not That!.
Для поддержания своего здоровья необязательно полностью убирать из жизни сладкое, уверяют эксперты. Так, максимальная суточная доза сахара составляет 25 граммов для женщин и 36 граммов для мужчин. Соблюдать эту норму достаточно легко, если полноценно питаться. Дело в том, что сытому человеку будет меньше хотеться перекусывать конфетами и печеньем.
В период отказа от сладкого Рифкин и Хэмптон порекомендовали чаще есть пищу с высоким содержанием полезных жиров и низкой калорийностью. Эти вещества сильнее всего насыщают организм, из-за чего человек дольше чувствует себя сытым. К таким продуктам можно отнести авокадо, сыр и орехи.
Кроме того, тягу к сладкому снижает пища, богатая белками и клетчаткой. Также специалисты посоветовали пить больше воды и полностью отказаться от искусственных подсластителей, говорится в статье.
В свою очередь нутрициолог Жанна Тиханычева рассказала, как питаться вкусно и без вреда для здоровья. По ее словам, многие сладости не только не вредны, но и полезны.
Эксклюзивы Тяжелая ноша: как на самом деле работают курьеры и сколько они зарабатывают Как сэкономить на новогоднем столе Время дисциплины и мудрости: гороскоп для Козерогов на их сезон с 23 декабря по 19 января Какая елка без льва: как принято встречать Новый год в других странах Что такое движение «ни-ни» и почему оно набирает популярность в России
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
