Шварценеггер раскрыл секрет идеального пресса
Актер и бывший губернатор штата Калифорния Арнольд Шварценеггер раскрыл секрет своего идеального пресса. Слова знаменитого культуриста привело издание Insider.
Лауреат премии «Мистер Вселенная» рассказал, что разработал специальную систему упражнений на эту часть тела, состоящую из боковой планки, жима Паллофа, при котором нужно натянуть резинку между рук, свести лопатки, вытянуть руки вперед и задержать их в таком положении на две секунды. Также в комплекс входили лодочка, планка и медвежья походка.
Шварценеггер сказал, что во время выполнения этого комплекса в работу включены все мышцы. После упражнений проработанными окажутся косые и поперечные мышцы живота, что сделает пресс идеальным без явных перекосов на ту или иную группу мышц, говорится в статье.
Для многих возраст 45+ — это вызов, когда речь идет о поддержании фигуры и контроле веса. С возрастом происходят изменения в нашем теле, которые затрудняют процесс похудения. Существует ли способ снизить вес без необходимости изнурять себя спортом, «Вечерней Москве» рассказала нутрициолог Вероника Байкова.
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
