Диетолог назвал неожиданный вред брокколи

Потеря веса — общая цель для многих людей, которые стремятся улучшить здоровье. В то же время вздутие живота может стать проблемой для людей с чувствительным пищеварением. Диетолог Кэролайн Фаррелл рассказала, что брокколи грозит повышенным газообразованием и замедлением потери веса, сообщает американское издание She Finds.

Брокколи

Капуста брокколи богата витаминами, минералами и другими полезными для здоровья элементами. Однако для некоторых людей этот крестоцветный зеленый гигант может препятствовать потере веса и вызывать неприятное вздутие живота.

Диетолог Фаррелл рассказал о факторах, которые могут сделать брокколи спорным диетическим выбором для некоторых людей.

— Брокколи содержит сложные углеводы и клетчатку, которые не могут полностью переварить некоторые люди из-за индивидуальных особенностей. Это грозит образованием газов в пищеварительной системе и дискомфортом. Он также содержит соединения, известные как зобогены, которые могут нарушать работу функций щитовидной железы. Она крайне важна для обмена веществ, а низкая функция щитовидной железы затрудняет похудение, — объяснила эксперт.

Альтернативы брокколи

В качестве альтернативы брокколи можно употреблять такие овощи, как шпинат, капусту и спаржу. Они имеют аналогичные питательные свойства, но не грозят вышеупомянутыми проблемами.

Поскольку диетические потребности и физиологические реакции каждого человека уникальны, рекомендуется проконсультироваться с врачом. В стремлении к здоровому образу жизни разумным подходом станет понимание этих нюансов и выбор альтернатив, которые лучше соответствуют индивидуальным потребностям организма.