Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Позитивное долголетие: как обмануть старость и продлить жизнь

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
Позитивное долголетие: как обмануть старость и продлить жизнь
Фото: Ярослав Чингаев / АГН Москва

По данным исследования, опубликованного в научном журнале «Народонаселение», россияне считают, что становятся старыми в 70,7 года. «Вечерняя Москва» узнала у психолога Натальи Наумовой, какие критерии старости существуют и как дольше оставаться молодым и здоровым.

Когда наступает старость

По ее словам, человек становится старым, когда у него ухудшаются здоровье и интеллектуальная активность.

— Наступление старости можно определить, когда человек начинает долго думать и делает много ошибок, постоянно чувствует тревогу, неуверенность, становится мнительным и обидчивым. Все эти факторы показывают, что он стареет и начинает хуже справляться с интеллектуальными задачами, — сказала она.

Специалист отметила, что люди и в 30 лет могут говорить, что они стареют, но это не более чем шутки и кокетство.

Эксперт напомнила, что есть общепринятые критерии определения старости по возрасту человека:

  • 60–74 года — пожилой;
  • 75–90 лет — старческий;
  • 90–99 лет — долгожители;
  • 100–109 лет — столетние;
  • 110 лет и более — супердолгожители.

— Однако все это индивидуально, в зависимости от образа жизни и биологических часов человека. Многие люди в одном и том же возрасте по-разному себя ощущают, — сказала она.

Как продлить молодость

Собеседница «ВМ» подчеркнула, что те, кто занимается интеллектуальным трудом, намного дольше остаются в хорошем состоянии.

— Специалисты всегда рекомендует взрослым людям трудиться головой. Например, решать кроссворды, тренироваться с таблицей Шульте. Если уделять этим занятиям хотя бы пять минут ежедневно, то концентрация внимания и память будут дольше сохраняться на хорошем уровне. Это продлит интеллектуальную молодость и не позволит угасать жизненно важным функциями мозга, — рассказала Наумова.

Также большое значение имеют:

  • образ жизни;
  • развитые социальные связи;
  • интересные хобби и увлечения;
  • радость от жизни.

Психолог посоветовала жителям столицы принимать активное участие в проекте «Московское долголетие». Пенсионеры могут выбрать интересные для себя занятия, найти друзей и разнообразить свою жизнь.

— В столице есть проект «Московское долголетие». Люди пожилого возраста могут посещать большое количество кружков, где они смогут находить себе друзей, людей, близких по интересам, и вместе проводить время, получать от этого удовольствие, овладевать новыми навыками и знаниями. Это позволяет дольше жить и улучшить качество жизни, — сказала она.

Найти цель жизни

По мнению специалиста, важно, чтобы у человека была цель в жизни: именно она даст ему силы жить.

— Я рекомендую людям пожилого возраста поддерживать себя, не злиться на других, стараться видеть только хорошее и поставить перед собой интересные цели. Тогда у вас будет активное и позитивное долголетие, — подытожила она.

Участники проекта «Московское долголетие» смогут посетить лекции более чем в 20 вузах столицы. Всем желающим прочтут лекции по истории, философии и психологии. Также к посещению доступны курс по ландшафтному дизайну и литературная мастерская. В ведущих вузах страны в новом осеннем семестре открылось более 150 групп для москвичей старшего поколения. Например, в МГУ имени М. В. Ломоносова можно посетить занятия на историческом и философском факультетах.

Также недавно в столичных центрах «Московского долголетия» начался городской литературный фестиваль для старшего поколения, в рамках которого пройдут всевозможные викторины и дискуссии. Финал и торжественное награждение состоятся 24 октября в центре «Марьина Роща».

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.